На нашем сайте вы можете читать онлайн «Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Детские книги, Учебная литература. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников
0 баллов
0 мнений
4 чтения
Автор
Дата выхода
03 апреля 2024
Краткое содержание книги Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Оксана Цариценцева) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Авторы — опытные психологи — хорошо знают подростковые проблемы. Они создали конструктор для помощи в решении важных для этого возраста задач. Как ценить себя, как выстроить отношения с родителями, учителями и одноклассниками, как организовать свое время и жизнь в целом, как справиться с раздражением, обидой и обрести счастье — подростки и взрослые найдут ответы в этом пособии. Выполняя упражнения, предложенные авторами, можно помочь себе стать по-настоящему взрослой, глубоко думающей личностью.
Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Порой нам бывает проще назвать то, что не получается, но сейчас – о том, что у тебя получается.
Потренируемся?
Упражнение. Зафиксируй свою уверенность
Инструкция. Вспомни, в каких делах ты чувствуешь себя уверенно. Запиши каждое дело отдельно. Оно может быть даже очень небольшим. Но оно обязательно есть – то дело, выполняя которое ты чувствуешь себя уверенно.
Я делаю (опиши ситуацию). Пример: Я играю на гитаре.
Приведи свой пример.
Какие навыки и умения задействованы в этой деятельности (что тебе помогает справляться с этим делом)? Знание нот, ловкость рук, музыкальный слух, навыки игры на гитаре, самоорганизация, саморегуляция.
Какие качества проявляются в этом деле? (Какой ты, делающий это дело, какие качества помогают тебе быть в этом деле успешным? Если сложно называть качества, обратись к Приложению.) Усидчивость, настойчивость, творчество, целеустремленность, внимательность, стремление к успеху.
Приведи свой пример.
Идея.Аффирмация – один из самых интересных инструментов развития позитивного мышления.
Как только ты понял и осознал силу своей мысли, наступает момент трансформации мысли в слова, слов – в действия, а действия изменяют окружающий мир.
Потренируемся?
Упражнение. Создай аффирмацию для себя
Создаем свою аффирмацию.
1. Подумай, что бы ты хотел в своей жизни: каким стать, что делать, что уметь? Запиши (например, «Стать сильным»).
Вспомни реальную ситуацию, где и когда ты был сильным. Неважно где; может быть, с младшим ребенком или когда помогал маме. Почувствуй эту силу внутри себя. И преврати ее в аффирмацию («Я ощущаю свою силу».
2. Формулировка каждой аффирмации должна начинаться со слов «я», «мне», «мое», «я могу», «у меня».
3. Аффирмация должна формулироваться только в настоящем времени, то есть формулируй ее как данность, словно ты этим уже обладаешь, это уже свершилось.
Неправильно: «Я буду смелым».
Правильно: «Я смелый! Я ощущаю смелость каждой клеточкой своего тела».
4. Аффирмации формулируются без частицы «не».
Неправильно: «Я не грущу».
Мнения
Еще нет комментариев о книге Конструктор взросления. Эффективные техники самопознания, саморазвития и самоопределения для подростков и старшеклассников, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
