На нашем сайте вы можете читать онлайн «100 советов по здоровью и долголетию. Том 16». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Медицина. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
100 советов по здоровью и долголетию. Том 16
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Жанр
Дата выхода
01 марта 2023
Краткое содержание книги 100 советов по здоровью и долголетию. Том 16, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 100 советов по здоровью и долголетию. Том 16. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Ольга Викторовна Прядухина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В написании книги «100 советов по здоровью и долголетию. Том 16» приняли участие 10 врачей, среди которых есть кандидаты медицинских наук. Эта книга поможет вам повысить качество жизни во всех аспектах своего здоровья, а также существенно продлить саму жизнь. Если Вы — врач, предлагаем вступить в наш «Клуб Успешных Врачей». В нем помимо всего прочего сможете стать соавтором наших следующих книг.
100 советов по здоровью и долголетию. Том 16 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 100 советов по здоровью и долголетию. Том 16 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
На женщину внимание двойное.
Нужно ли перечислять принципы здорового образа жизни?
Сюда отнесем отказ от курения, алкоголя, всех видов наркотиков.
Хочу обратить внимание, что если женщина курит, не важно сколько лет она это делает, необходимо отказаться от курения, не нужно тешить себя непонятными комментариями типа «если много лет курю, то лучше уже и не бросать, а то хуже будет». Хуже будет только в случае, если вы продолжите это делать в период беременности, сюда же вейб, айкос, кальян и все что дымиться.
Никотин поступает в легкие, затем всасывается в кровь, далее эта самая кровь, обогащенная вредными веществами и сниженным содержанием кислорода поступает к малышу. Такая женщина заранее травит своего ребенка, только она может сделать выбор курить ей или нет, выпивать или нет, а малыш этого выбора сделать не может! Такие детки рождаются часто маловесными, с гипоксией (нехватка кислорода), потом часто болеют и имеют неврологические проблемы.
Спорт 2—3 раза в неделю, если не любите спортзал, тогда просто ходите, гуляйте, катайтесь на велосипеде, йога, танцы и т.д, найдите занятие по душе. Малоподвижный образ жизни вызывает застой в малом тазу, как следствие развиваются заболевания (например варикозное расширение вен малого таза, которое может привести к постоянным ноющим болям).
Здоровое питание со снижением сладкого и мучного.
Обязателен полноценный сон 7—8 часов. Если организм не получает нужного количества сна, то испытывает стресс.
Снизить количество стрессов. Часто слышу, что это невозможно. Отчасти соглашусь, но если мы не можем изменить ситуацию, давайте менять свое отношение к ней.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 100 советов по здоровью и долголетию. Том 16, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Ольга Викторовна Прядухина! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
