Кодекс Эры Водолея. Часть 2

Начав делать упражнение не совсем готовым к необходимому состоянию, сознание неизбежно будет приближаться к нему. Почувствовав на первых этапах занятий неоднократное вхождение в это состояние и пребывание в нём, в дальнейшем будет проще его создавать осознанно.

Состояние тела

Все мистические практики проводятся в расслабленном состоянии тела, так как существует определённая взаимосвязь между телом и умом. Активность рефлекторного ума снижается по мере расслабления тела, и наоборот. Это очевидно, расслабленные органы менее активны, соответственно, ниже и результат их влияния на ум.

Для целительских практик не требуется расслабление тела до такого же уровня, как при полноценной медитации. Достаточным является расслабление тела, снижающее сильное напряжение его частей. В обычном состоянии у человека всегда избыточным образом напряжены отдельные его части в связи с избыточной активностью каких-либо его органов.

Существует множество техник расслабления тела. При их применении следует использовать те же подходы, что и при выборе положения тела.

Все идеи, связанные с приведением тела в определённое положение, действительны и для перевода его в расслабленное состояние.

В основных известных техниках расслабления применяется:

– непосредственное физическое расслабление напряжённых мышц, внутренних органов и других частей тела;

– наблюдение за дыханием при его замедлении и переводе на спокойный размеренный ритм;

– мысленное моделирование каких-либо процессов внутри тела: утяжеления или облегчения отдельных его частей, окрашивания их в различные спокойные цвета, заполнения их воздухом при дыхании;

– мысленное перемещение себя в тихое спокойное безопасное уединённое место и пребывание в нём;

– вспоминание или моделирование ощущений от ранее возникавшего состояния расслабления организма.

Наиболее простая из техник расслабления связана с последовательным расслаблением отдельных мышц и сухожилий организма. Для этого полезно будет предварительно вспомнить или узнать их общий состав и функции, а также почувствовать разницу в ощущениях между напряжённым и расслабленным состояниями мышц.

Если вы совсем не знакомы с анатомическим устройством организма, то обратитесь для ознакомления с ним к самым простым справочникам по анатомии, хотя бы и на уровне средней школы. Детальное познание состава мышц совсем не требуется, но некоторое представление о них иметь необходимо.