Осознанные сновидения и внетелесные путешествия. Стабильная практика

Именно такой подход сформирует нужное мышление и поведение (дисциплину практики) для достижения искомого, подкрепит намерение. Методики и техники – уже следующий этап.

Желательно создать нужный настрой ещё вечером, незадолго перед отправкой ко сну, а также повторно акцентироваться на нём непосредственно перед выполнением того или иного способа (техники), который должен будет продуцировать осознанность в ближайшем сновидении. Потренируйтесь переключать своё внимания от повседневных дел на нужное для практики эмоциональное состояние.

Это время, которое будет отведено под практику, только для вас и ваших сновидений. Помните об этом, и нужный результат не заставит себя ждать.

9. Память на сны

Дневник сновидений, ОС и ВТП

Первое о чём мне бы хотелось здесь сразу сказать, что дневник сновидений может служить одновременно как средством запоминать и систематизировать записи своих опытов, так и являться пассивным способом для включения осознанности в сновидениях. То есть, по сути, служит самостоятельной техникой ОС.

Во втором вышеуказанном качестве, дневник часто служил многим практикам-исследователям в стародавние времена, особенно среди европейских исследователей и учёных, которые никаких других методик не применяли для этого.

К таким, например, относились: Эден Фредерик – голландский психиатр и писатель, за именем которого в науке закрепился термин «осознанные сновидения», и Леон Гервей де Сен-Дени – французский аристократ, который первым в своих произведениях употребил словосочетание «reve lucide» – люцидный сон (в переводе на русский язык – ясный, светлый, прозрачный).

Ещё ведение дневника сослужит хорошую службу в следующих ситуациях:

? Для выявления наиболее часто повторяющихся в ваших сновидениях событий, объектов, явлений, для того чтобы в скором будущем использовать их как якоря (маяки) для реагирования на них вашего внимания в тренировочных целях – их обнаружение будет служить стоповым моментом наяву, во время которого надо будет делать проверку на реальность/сон.

В данном методе рекомендуется начать собирать такой каталог признаков сна, накопив хотя бы 10 сновидений. Об этом будет подробно говориться в следующей главе;

? Если необходимо проанализировать сновидение (осознанное в т.ч.), или целый цикл таких сновидений на предмет чего угодно, например, работоспособности и стабильности техники нахождения объектов или людей, или с целью психоанализа.