100 советов по здоровью и долголетию

Стартовый уровень

Это прекрасно подойдет для тех, кто чувствует себя в принципе удовлетворительно, нет особых жалоб, но изредка возникают дисбалансы.

Рекомендации характеризуются общим регулирующим воздействием на организм в целом: снимают избыточное напряжение и усталость, регулируют работу и благотворно влияют на весь организм, рефлекторно стимулируют и активируют процессы восстановления, улучшают кровоснабжение головы, восстанавливают синхронную работу полушарий и гармонизируют процессы головного мозга в целом.

Совет №1. Баланс энергий ИНЬ и ЯН – стартовый уровень регуляции организма

Каждую болезнь лечат, применяя современные и традиционные методы и способы терапии. Так как болезни обусловлены факторами не только внешней среды, но и внутренними нарушениями и блоками. Первоначально определяют уровни и механизмы патологических нарушений нашего организма. Подход аллопатической медицины (современной) предлагает фармакологические препараты или оперативное вмешательства, но это не в каждом случае решает проблемы и часто этого недостаточно для полноценного восстановления.

Традиционная Китайская медицина рекомендует первоначально устранить блоки и восстановить гармоничное движение энергий Инь и Ян по меридианам. Для этого достаточны, но важны собственные усилия человека.

Рекомендую использовать данное упражнение в качестве базового при утренней разминке.

Техника выполнения:

– Вытянуть руки вперед, левая рука ладонью вниз (Инь), правая ладонью вверх (Ян).

– Вращаем руками по часовой стрелке одновременно, таким образом балансируем энергии.

– Растираем ладони друг об друга, сначала быстро, затем медленными движениями до появления легкого ощущения тепла вдоль позвоночника.

– Разводим ладони на один «цунь» – расстояние между ладонями 2—3 см и продолжаем вращать по часовой стрелке, не прикасайтесь ладонями друг к другу.

– Постепенно между ладошками появляется ощущение тепла, что будет сигналом к завершению выполнения упражнения.

Выполнение Баланса энергий ИНЬ и ЯН устраняет энергетические блоки, регулирует работу организма, наполняет энергией и укрепляет здоровье.

Совет №2. Массаж головы

Массаж улучшает кровоснабжение головы, гармонизирует процессы головного мозга в целом, благотворно влияет на весь организм.

По врачебной статистике у 90% офисных работников наблюдается хроническое течение головных болей и проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника.