Йога-Нидра (Йога Сна)

Приступив к записям в своем журнале сновидений, просматривайте и анализируйте предыдущие сны. Использование символов сна для самоанализа не является целью данной книги, но для работы с дневником сновидений полезны разные техники.

Для интерпретации снов уже существует множество методологий и литературы. Осознаваемое сновидение – это не теория, а состояние сознания, и поэтому в равной степени может быть применено ко многим видам работы со сном. Независимо от типа анализа, используемого в работе с дневником сновидений, можно заметить, что навыки осознанного сновидения углубляют понимание механизмов, с помощью которых ваш ум порождает символы.

Это, в свою очередь, стимулирует ваши усилия, направленные на самосовершенствование. Более того, постоянный анализ записей своего журнала поможет вам выявить некоторые особенности ваших сновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, что вы спите.

Для чего необходимо вести дневник?

– Во сне необходимо осознать и понять то, что вы спите.

И осознание этого даёт возможность сознательно управлять сюжетом сна.

–

– Постоянный анализ записей своего журнала поможет вам выявить некоторые особенности ваших сновидений, по которым вы впоследствии сможете узнавать, что вы спите.

–

– Он поможет вам научиться распознавать наиболее часто встречающиеся или присущие только сну признаки.

–

– Дневник поможет вам создать ваш индивидуальный каталог признаков сна.

III. Ключи в осознание сна

Я иду по своему университету, поднимаюсь на второй этаж и вижу там своих одногруппников. Далее подхожу к ним и начинаю с ними общаться, но тут меня посещает мысль: «Как странно, я же ведь давно уже закончил учиться, что здесь делаю я и как здесь вообще оказались мои одногруппники?». И тут я осознаю: «СТОП! Ведь это же сон! Мне это всё снится! Я нахожусь во сне!». Всё вокруг останавливается, становится не подвижным, как-будто нажали кнопку «Пауза» на видеомагнитофоне, но поток мыслей продолжает дельше идти…

Лишь благодаря осознанию не реальности ситуации в которую попал, я смог понять, что я сплю.

Такие детали, свойственные только сновидениям, можно назвать «признаки сна». Признаками сна обладает почти каждое сновидение и они помогают вам осознать себя во сне. Признаки сновидения – это ключи в осознание сна.