На нашем сайте вы можете читать онлайн «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Детские книги, Книги для подростков. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 августа 2022
Краткое содержание книги Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Пак Чинён) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Аннотация Литрес
Пак Чинён – известная в Корее автор книг по психологии. Девушка с детства интересовалась вопросом, почему она живет именно так, как живет. Рано увлеклась психологией. На данный момент Чинён изучает когнитивно-поведенческую терапию в Университете Северной Каролины. В фокусе ее интересов – осознанность и сострадание по отношению к себе самому. Ее книги входят в ТОП-5 молодежных изданий в Корее. Основной теме научных изысканий Чинён посвящена книга «Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье».
Когда наши друзья или близкие совершают ошибки, мы прощаем их. Мы находим самые мотивирующие и теплые слова поддержки, говорим о том, что все получится, что неудача – тоже результат и повод пробовать снова и снова. Мы делаем все, чтобы дорогие нам люди чувствовали себя увереннее, готовы в любой момент подставить плечо, выслушать, понять и принять.
Но, когда ошибаемся мы сами, включается лютый внутренний критик. Он не стесняется в выражениях, втаптывая нашу самооценку в землю, указывает на нашу недалекость, делает все, чтобы мы никогда даже не думали о новом начинании. Этот мерзкий внутренний голос внушает нам: ты не справишься, ты самое никчемное создание на свете, ты хуже, слабее, глупее других! Все смотрят на тебя, все над тобой смеются!
Если вы узнали себя, эта книга для вас. Автор расскажет о том, как переубедить внутреннего критика и доказать себе, что вы и есть самая большая ваша ценность. А с ценностями так не обращаются.
Прочитав книгу «Будь с собой», вы узнаете:
1. Как избавиться от деструктивной самокритики и научиться хвалить себя.
2. Почему важно прислушиваться к своим чувствам и не обесценивать их.
3. Как перестать концентрироваться на неудачах и начать хвалить себя за каждую победу, пусть даже маленькую.
4. Как обрести уверенность в себе и сделать внутреннего критика лучшим другом.
Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В какой-то момент жизни мы все совершаем те или иные ошибки, терпим неудачи. Осознавая это и сочувствуя разочарованному провалом другу, мы скажем: «Все в порядке. В следующий раз обязательно будет лучше. Ты хорошо поработал. Я могу тебе чем-нибудь помочь?» Мы всегда сочувствуем друзьям, которые переживают из-за совершенной ошибки.
Но точно не найдется человека, который сказал бы своему близкому другу: «Ну, с тобой всегда так. Эй ты, дурак, ты почему в таком состоянии?» Это все равно что сыпать соль на рану.
Некоторые люди слишком строги к себе. Когда ошибку допустил кто-то другой, они говорят: «Ничего страшного, все будет хорошо». Они могут утешить и поддержать другого человека, но, когда дело касается их самих, они скорее обвинят себя в глупости и не упустят возможности покритиковать. «Как можно быть таким нелепым! Не хочу быть таким», – эти безжалостные слова говорят себе многие люди.
Наша любовь к окружающим точно не зависит от их взлетов и падений. Бросил неуместную шутку, повел себя как дурак, допустил ошибку – это мой друг, и из-за таких банальных оплошностей он им быть не перестанет. Просто посмеяться вместе, выслушать друг друга – все это такие маленькие и незначительные, но при этом важные и приятные моменты нашей жизни.
Мы же не устраиваем кастинги и прослушивания для друзей, чтобы узнать, какие у них есть недостатки и достоинства. Только представь: 1 место отдается самому хорошему, 2 место – тому, кто чуть похуже, и так далее по убыванию. Сегодня один из моих друзей вылил на себя суп – ну за это с него точно нужно снять 1 балл. Или, допустим, мой друг проиграл на школьных соревнованиях – минус 5 баллов.
В таком случае почему мы вешаем на себя ярлыки, каждый раз оценивая свои действия, какими бы они ни были? Я говорю про глупые поступки, навязчивые мысли о том, что мы слишком толстые или недостаточно привлекательные.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Будь с собой. Книга заботы о ментальном здоровье, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
