Эмоциональная песочница. Изучаем эмоции вместе с детьми

3. Чтобы побороть чувство вины или стыда, можно вместе с ребёнком записать его на бумаге (или нарисовать), а потом разорвать на кусочки и выбросить в мусорный бак. Всё, считайте, что вы избавились от гнетущего вас чувства.

4. Есть один прекрасный метод, который мне попался на сайте психолога Е. Корчмарека. Только там речь идёт о работе взрослого человека с чувством вины, я же его немного видоизменила. Детям (начиная с 10-11 лет) можно предложить осознать собственную эмоцию, то есть понять, что они чувствуют на самом деле.

Как это сделать?

а) Пусть ребёнок задаст себе вопрос: «Какое чувство скрывается под моим чувством вины?». Это может быть гнев, страх, печаль и т.д. Помогите ему понять себя;

б) Как только ребёнок определился, можно поиграть, а именно изобразить эмоцию. Например, злость можно изобразить в видео животного (рычать как разъярённый зверь или шипеть как змея) или побейте подушку, страх – изобразить испуганного человека (спрятаться, укрывшись одеялом и т.

д.), грусть – вспомните, как себя ведёт расстроенный человек или животное, предложите ребёнку изобразить эмоцию (трястись, выть, всхлипывать);

в) Подумайте вместе с ребёнком, скрывается ли за изображённым вами чувством другая эмоция? Если да, повторите предыдущие шаги.

Задания для родителей:

1. Понаблюдайте за собой, как часто за неделю вам хочется поругать или пристыдить ребёнка за плохой поступок? Как часто вы это делаете?

2. Ответьте на следующие вопросы: Пристыжал (вызывал чувство вины) ли вас кто-нибудь раньше или сейчас? Часто ли вы чувствуете себя виноватым? В своих проблемах вы вините себя или окружающих? Обстоятельства?

3.

На что похож лично ваш стыд или вина? Нарисуйте. Как вы справляетесь с этими эмоциями?

4. Что для вас значит эмоция «вина» / «стыд»? Дайте собственное определение. Опишите.

Глава 6. Смущение, презрение и отвращение

В змее таится яд презрения – 

Невинных жалить норовит 

И вызывает отвращение, 

А у самой душа болит.

LanaDylan

Три брата-акробата, бросающие нас из крайности в крайность. Речь пойдёт о таких эмоциях, как «смущение», «призрение» и «отвращение». Стоит сразу отметить, что одну из этих эмоций люди редко испытывают в раннем детстве, а именно «призрение».

Что означает эмоция «презрение»? Презирать – значит ставить себя выше других, признавать их недостойными своего внимания.