Женские привычки про любовь к себе

И вот тебе первое домашнее задание:

1) Заведи дневник путешествия, можно обычную тетрадь. Пусть она будет красивой, чтобы тебе нравилось в ней писать. Поставь дату, когда ты начала его вести.

2) Опиши свое нынешнее состояние, настроение, самочувствие. Ответь на вопросы: "Как я себя сейчас ощущаю?”, "Что мне нравится в моей жизни и что не нравится?”

3) Поставь свои цели на обучение.

Зачем ты попросилась ко мне в ученицы? Что ты хочешь получить? Как ты хочешь себя чувствовать?

4) Посмотри, есть ли у тебя сдерживающие факторы, скрытые выгоды, которые удерживают тебя в нынешнем состоянии.

Для этого ответь на такие вопросы: "Представь, что ты получила всё, что хотела и у тебя та жизнь, которой ты хочешь жить. Что тогда изменится в твоей жизни? Что самое ужасное может произойти? Что ты потеряешь?”

5) Ответь на вопросы: "Если я успешно пройду обучение, и буду обладать знаниями о своей природе и своих возможностях, какой самый лучший вариант развития событий будет дальше? Что я приобрету? Какой стану?”

Пиши так, как звучит на сердце.

Честность и доверие себе – главный залог твоего успеха. Этот дневник ты ведёшь только для себя. Это твой разговор с самой собой. На все эти вопросы надо отвечать обязательно письменно. Обдумывание в уме тебе не поможет. Это приведёт только к бесполезной “умственной жвачке”. А вот если ты будешь писать, то рука и мелкая моторика пальцев, которые связаны с мозгом, “вынесут” на поверхность из твоей головы всё, что в ней находится.

Как сформулировать свои цели

Сначала выпиши на черновик всё, что ты хочешь получить от обучения в технике автоматического письма. То есть пиши так, как звучит в голове, без цензуры, не редактируя, перескакивая с мысли на мысль. Как будто просто наблюдаешь за тем, что пишет твоя рука, и не анализируешь это. Когда всё выпишешь, внутри станет легко, можно приступать к постановке целей.

Просмотри черновик и выпиши все желания, которые тебя одновременно “зажигают” и умиротворяют, делают счастливее и при этом мягче.

От таких желаний становится легко и спокойно.

Проверь свою мотивацию. Желания с мотивацией "От”, например "я не хочу чувствовать боль”, не работают. Надо переформулировать на мотивацию “К” – к чему ты хочешь прийти, например: “я хочу радоваться жизни”.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.