Самый главный тормоз. Как найти и победить свои страхи

Прочитав книгу, вы поймёте, как находить и устранять свои страхи.

20 понятных и действенных способов определения наличия страхов

1. Проанализировать, что не делаешь или не решаешься сделать

Например, давно собираешься начать делать зарядку, но никак не начнёшь. Под таким поведением может лежать страх неуспеха – вдруг начну и не получится делать также, как тренер. Или страх, что будут смеяться – сделаю что-то не так, как надо, все заметят и будут тыкать пальцем. Возможно, под неделанием кроется страх потери – начну заниматься зарядкой, придётся от чего-то отказаться, чем-то пожертвовать.

2. Понять, что делаешь что-то из чувства вины или потому что

думаешь, что должен

Чувствуешь себя виноватым за то, что не позвонил родителям. За чувством вины кроется страх наказания. Или думаешь, что должна порядок наводить каждый день. Тут возможен и страх осуждения, и страх наказания, и другие страхи.

3. Когда ничего не хочется делать, лень

В этом случае все силы ушли на то, чтобы сделать то, что нужно другим, потому что когда делаешь то, что хочешь сам (сама), силы, наоборот, прибывают.

Такими действиями часто руководит страх осуждения, наказания, потери, страх ошибиться, сделать неправильно и др.

4. Суета, мельтешение, хватаешься то за одно, то за другое.

Много вроде бы нужных, но зачастую бесполезных действий

Начала мыть посуду, бросила, кинулась прибирать в комнате. Заглянула к детям, забыла, что убираешься и посуду не домыта, пошла воспитывать детей.

Одновременно пытаешься поговорить по телефону и проверить уроки сына.

Под этим кроется рой страхов вплоть до страха смерти.

5. Отлично помогает понять есть ли страх – делать непривычные

действия

Например, надеть ярко-красное платье и пройти по главной улице города. Способ работает в том случае, если до этого одеться в красное было табу, а пройти в таком виде вызывает дискомфорт и священный трепет. Кстати, это следующий способ определить страх.

6. На отдельные действия есть табу или ультиматум

«Я никогда не…» – говоришь ты себе, и сразу становится понятно, что чего-то боишься.

«Я никогда не кричу на других людей» – боишься чужой агрессии, не знаешь, что с ней делать, страх проявиться, обратить на себя внимание и сделать то, что хочешь. Этот страх маскируется под «я воспитанная и вежливая», «на других кричать нехорошо», «я не могу себе этого позволить» и т.п.