Жить долго и счастливо!

Оценка состояния здоровья методом определения биологического возраста отражает влияние на организм внешних условий, а также наличие или отсутствие патологических изменений.

Существует большое количество тестов определения биологического возраста, предложенных разными исследователями. В качестве критериев используют показатели, отражающие общую и профессиональную работоспособность, здоровье и возможности адаптации:

–артериальное давление;

–жизненную емкость легких;

–содержание сахара в крови;

–уровень холестерина;

–сохранность зрения и слуха;

–способность к переключению внимания;

–эластичность сухожилий;

–состояние двигательного аппарата;

–количество здоровых зубов;

–тургор кожи.

Для того чтобы определить свой биологический возраст и степень его отклонения от календарного, который указан в паспорте, предлагаю вам пройти два теста.

Тест № 1

Таблица 1. Определение биологического возраста

Каждый результат, записанный вами в таблицу, характеризует соответствие состояния отдельного органа или системы организма той или иной возрастной группе.

Тест № 2

Определение биологического возраста и отклонений от должных показателей проходит в несколько этапов.

1 этап. Измерение систолического (верхнего) артериального давления (АД) в мм рт.ст.

2 этап. Определение длительности задержки дыхания после глубокого вдоха в секундах (ЗД).

3 этап. Измерение времени статической балансировки (СБ) в секундах. Для этого необходимо снять обувь, закрыть глаза и встать на левую ногу, запустив секундомер. Руки свободно вытянуты вдоль туловища. Стоять до потери равновесия.

Каждый из трех этапов необходимо пройти 3 раза с интервалом в 5 минут. Из трех показателей вычислить среднее значение. Оно приравнивается к баллам.

4 этап. Субъективная оценка здоровья (ОЗ). Необходимо ответить на вопросы в таблице 2.

Таблица 2. Вопросы для определения биологического возраста

5 этап. Расчет биологического возраста (БВ):

БВ = 26,985 + (0,215 ? АД) – (0,149 ? ЗД) – (0,151 ? СБ) + (0,723 ? ОЗ).

6 этап. Расчет должного биологического возраста (ДБВ):

ДБВ = 0,629 ? КВ + 18,56

где КВ – календарный возраст.

7. Определение группы риска (ГР):

ГР = БВ – ДБВ

8. Интерпретация результатов (табл. 3).

Таблица 3.