Книга для неспокойных. Как приручить эмоциональные переживания

В-третьих, эмоциональный тон возникает после взаимодействия с конкретными предметами окружающего мира, а эмоцией мы отвечаем на события, ситуации, задачи, которые не отличаются конкретностью и определенностью.

У эмоций тоже есть законы, по которым они существуют. Так, даже самые сильные эмоции при часто повторяющихся событиях могут ослабевать. Живет мальчик в неблагополучной семье. Его там часто обижают. Как можно так жить? – подумает другой мальчик, который живет в другой семье и окружен со всех сторон заботой мамы, бабушки и еще много кого.

Так вот, мальчик, которому не повезло, со временем научился мужественно переносить нападки пьяного отчима. А другой мальчик только от представления нависшего кулака какого-то пьяного дядьки может впасть в ступор.

Кроме того, эмоции имеют свойство накапливаться. Всю свою жизнь мы реагируем на все, что нас окружает, эмоциональным переживанием. Хотим мы этого или нет, но мы такие. И к одному и тому же событию у каждого из нас свое отношение, то есть эмоция.

И главное, она никуда не исчезает. Вы уже не злитесь на того чувака, который толкнул вас на дискотеке, но эмоция закрепилась в памяти. И через много-много лет вы вдруг оказываетесь на корпоративной вечеринке. Кто-то в страстном танце случайно прикасается к вашему плечу, и вдруг вы вспоминаете ту дискотеку, вернее ту эмоцию.

Так мы устроены. Человеческая психика имеет свойство копить эмоциональный опыт, который отражает нашу систему отношений. С возрастом эта система разрастается и превращается в громадную паутину.

Хорошо если эта паутина соткана из легких мохеровых ниток, а не из тяжелых стальных прутков ржавой арматуры.

В моей психологической практике была девочка Таня. Она безвылазно сидела дома и наотрез отказывалась ходить в школу. Мама не могла убедить ее выйти хотя бы во двор и посидеть на лавочке возле подъезда.

Таню беспокоило все – чей-то взгляд, обращенный в ее сторону, необходимость позвонить по телефону, сходить в магазин, что-то у кого-то спросить. У нее тряслись руки, когда она резала хлеб, потому что боялась, что ломтики окажутся слишком большими или слишком неровными или тонкими, в общем, не такими, как этого ждут другие.

– Ты говоришь, что всех боишься? – спрашиваю я.

– Да, – отвечает Таня.

– А меня сейчас тоже? Только честно, – говорю я.

– Нет, к вам ничего такого нет, – отвечает Таня.

– Может, все зависит от человека? – спрашиваю я.

– Может быть. Я боюсь соседей, одноклассников, – отвечает Таня.