Маленькая книга о больших переменах. Книга-тренинг с пошаговым планом достижения целей

Если вы столкнулись со страхом – значит есть потенциал к трансформации и развитию. Столкнувшись со страхом – главное не замереть, а сразу начать действовать. Коучинг, терапия, саморефлексия, новые действия, чтение книги по теме, написание дневника, беседа с наставником, любые простые действия – это ключ к достижению ваших целей без страха.

Памятка к второй перемене:

Выпишите то, что вас сейчас пугает, что тревожит и от чего вы часто испытываете сомнения.

Отработайте страхи по схеме внутри главы.

Скачайте чек лист «Письмо страха» и напишите письмо своему самому страшному страху.

Перемена 3 – Внутренняя игра

К. – Не понимаю, какой результат даёт Коучинг?

Ксения – Такой, какой ты сам себе придумаешь, и озвучишь коучу.

К. – То есть могут реализоваться любые заветные мечты?

Ксения – Да, если ты будешь к ним морально, ментально и физически готов.

________

Предыдущие практики по работе с установками и страхами многим осуществить самостоятельно нелегко.

Мы саботируем процесс саморефлексии, самообучения, находим кучу отговорок:

– Сделаю потом,

– А зачем мне это?

– А я уже что-то такое делала, но не сбылось…

Именно поэтому нужен второй человек, кто поможет вам здесь и сейчас создать атмосферу погружения в ваши цели, задаст вопросы, вытащит из вас истинные ценности, даст вам обратную связь.

Он зафиксирует ваши смыслы по ходу заполнения Колеса баланса, и не даст вам слиться с формулирования шагов.

Все мы уже давно привыкли к тренингам.

Прихожу на мастер-класс, тренинг и там целая компания таких как я людей, есть тренер, правила, регламент. Слушаю, делаю упражнения, осознаю и проживаю то, что со мной происходит.

К личной психологической терапии тоже стали относиться менее настороженно. Спасибо американскому кино. Как мы видим, американцы довольно часто сидят на диване в кабинете у психолога и решают свои проблемы.

С коучингом история несколько иная.

Зачем мне коуч? Это тренер или психолог? – мне часто задают такие вопросы.

Сейчас немного сравню эти методы работы с людьми, чтобы у вас появилось больше ясности.

Психолог глубоко копает в прошлое человека.

Коуч не идет в прошлое, он говорит с клиентом про настоящее и будущее.

Тренинг – это шведский стол, возможно, очень дорогой и вкусный, но все же – общий и разрозненный. Коучинг же – это авторское, индивидуальное меню из продуктов из ТВОЕГО личного огорода.