30 дней благодарности до Нового года

Ближний круг

Для начала обратимся к нашему ближнему кругу, к семье. Это люди, которые всегда рядом, поддерживают нас и делают жизнь ярче. Выразите им благодарность за их любовь, заботу и всё, что они дарят вам. И просто за то, что вы есть друг у друга.

Ваш круг общения и интересов

Выразите благодарность друзьям и подругам, единомышленникам. Людям, с которыми вы общаетесь в рамках увлечения и интересов. А также тем, общение с которыми вас вдохновляет и поддерживает в творческой самореализации.

Поблагодарите их за общение, за добрые слова, за шутки. За умение слушать. За то, что находят время для вас, и просто за то, что они есть.

Круг людей в вашей сфере деятельности

Помним и о тех, кто с вами взаимодействуете в профессиональной деятельности – коллеги, начальники, подчинённые, клиенты. Они тоже вносят вклад в вашу профессиональную жизнь, и вы можете выразить им благодарность за совместную работу и поддержку, ценные навыки и возможности.

Люди, с которыми вы периодически взаимодействуете

Также вспомните о тех, с кем вы периодически или случайно взаимодействуете.

Это могут быть соседи, с которыми вы обмениваетесь добрыми приветствиями. Или школьный учитель, который благоприятно повлиял на вашего ребёнка. Врач, который помог кому-то из ваших близких. И множество других людей, с которыми вы могли как-то положительно взаимодействовать в течение этого года.

Когда вы напишете все эти благодарности, сможете увидеть и прочувствовать, сколько всего хорошего, на самом деле, произошло в вашей жизни за прошедший год.

Теперь перейдём ко второй части задания – составлению списка желаний того, как бы вы хотели видеть взаимодействие с другими людьми в Новом году. Для этого создайте список ваших желаний и выразите их через благодарность, будто они уже сбылись, и вы сердечно благодарите за это!

Помните, что ваши мечты должны быть экологичными, ориентированными на вас. Желания следует фокусировать на том, как вы себя хотите чувствовать, какие изменения увидеть в самих себе.

Ваша благодарность может звучать, например, так:

– Благодарю за то, что ощущаю любовь и благодарность своих близких людей.

– Благодарю за то, что я получаю поддержку любимого человека самым радостным и гармоничным для меня образом!

– Благодарю за то, что я получаю достаточно внимания от окружающих меня людей самым радостным и гармоничным для меня образом.