Лови своё счастье

Позитивная психология – это наука, которая фокусируется на сильных сторонах и потенциале человека и отмечает все самое лучшее, что происходит в его жизни. Кристофер Петерсон описывал позитивную психологию как «изучение того, что заставляет людей вставать по утрам, стараться изо всех сил и быть на высоте»[4 - Peterson, C. (2006). A primer in positive psychology. New York: Oxford University Press.].

Позитивная психология – это наука, а наука требует проверки теорий через исследования. Соответственно позитивная психология не является переработанной версией силы позитивного мышления, и её не следует путать с непроверенными источниками самопомощи.

Акейша Паркс доцент кафедры психологии в Хайремском колледже штата Огайо говорит, что нужно помочь широкой публике различать то, что эмпирически проверено, и то, что кто-то только что придумал. Качество разных подходов заметно различается: некоторые основаны на строгих научных стандартах, в то время как другие используют ярлык «позитивное» для увеличения собственной коммерческой выгоды.

Из-за большого разнообразия вариантов, очень легко вдохновиться идеями и случайно последовать за теми, кто «прочитал одну книгу», и теперь могут быть лайф-коучами. Основная мысль заключается в том, что не всё то золото, что блестит, и следует быть осторожными и более разборчивыми при принятии решения кому довериться при поступлении на курсы или тренинги. Например, есть Тони Роббинс, и он расскажет вам, как стать счастливее, и есть фильм «Секрет», который гласит, что если вы внезапно подумаете о том, чтобы стать счастливым, мир привлечет к вам счастье: но эти идеи совсем не то, что исследует позитивная психология.

Позитивные психологи изучают влияние таких понятий, как доброта, сострадание, благодарность, наслаждение, духовность, креативность и др., на наше благополучие, чтобы понять, какие качества и чувства делают жизнь действительно полноценной и процветающей. Принимая во внимание, что большинство из нас склонны чрезмерно использовать красную сторону нашей двусторонней накидки, позитивная психология использует научные исследования, чтобы выявить и научить нас, как мы можем использовать зеленую сторону нашей накидки чаще и более эффективно.

Конечная цель этих исследований – помочь людям развивать эти качества и извлекать из них пользу для жизни.

Позитивная психология основана на вдохновляющем принципе, которому мы можем научиться, чтобы улучшить свою жизнь.