Пинки и Поцелуи

Выход за рамки

Постоянно выходите из зоны комфорта. Устраивайте себе вызовы. Делайте то, что для вас непривычно, незнакомо, то, чего вы боитесь.

Заговаривайте с незнакомыми людьми, просите их об отложениях, пробуйте новые модели поведения. Это поможет научиться преодолевать страх неудач.

Спортивный подход

Не пугайтесь, когда слышите “нет”, и не отступайте.

Воспринимайте отказ с азартом.

Пусть он заряжает вас еще большей решимостью достичь намеченной цели. Это поможет выработать иммунитет к отказам.

Привычка

Доводите до конца намеченное, как в мелочах, так и в серьезных делах. На работе, в быту, в отношения. Это поможет выработать полезную привычку всегда заканчивать начатое.

Наблюдение за детьми

Дети – лучший пример упорства. Учитесь у них.

Если они что-то хотят – в большинстве случаев они это получают.

Даже десять раз услышав «нет», дети продолжают настаивать на своем. Их совершенно не тревожит то, что они мешают, надоедают, выводят из себя. Они знают свою цель и идут к ней.

Будьте как дети. Постоянно помните о цели и упорно идите к ней.

Коротко. 13-й–15-й уроки

Концентрируйтесь

Уметь концентрироваться – значит контролировать процессы у себя в голове и не позволять мелочам отвлекать вас от главного.

Надо научить мозг вырабатывать мысли по вашему желанию и удерживать их. Проще говоря, думать о том, что необходимо и избавляться от ненужного шума в голове.

Научиться концентрироваться помогают:

• медитация;

• техника задержки дыхания;

• обратный отсчет.

Но помните, что на концентрацию мы расходуем много энергии. Поэтому мелкие, пусть и важные задачи, которые регулярно повторяются, требуют не концентрации, а тренировки в доведении действия до автоматизма.

Научитесь адекватно реагировать на сложности

У каждого из нас регулярно случаются взлеты и падения.

Главное в жизни – не отсутствие трудностей, а умение справиться с ними и стать сильнее.

Когда появляются проблемы, их надо или решать, или оставлять все как есть. Если можете что-то изменить – меняйте, если нет – примите и идите дальше.

Не бойтесь обращаться за помощью и советами к другим людям. Но обязательно знающим, опытным и успешным в нужной вам области.

А для того, чтобы извлечь максимум из советов, разговаривайте с несколькими людьми, узнавайте разные точки зрения и собирайте всю информацию о ситуации, с которой вы столкнулись.