Эффект медитации

Таким дыханием мы устанавливаем баланс между мужским и женским. Концентрация внимания на точке межбровья. Вслушайся… попытаться именно смотреть, а не думать о точке межбровья.

– Попробую.

– Можно для начала сделать так… посмотреть в потолок и, закрыв глаза, продолжать смотреть в ту же точку. Получается взгляд изнутри. Обратным счетом даешь своему организму команду расслабиться. Десять – чувствуешь, как расслабляются пальцы ног. Но продолжаешь смотреть не на ноги, а на точку межбровья.

– Да поняла, – кивнула я.

– Иногда предлагают «чувствовать, как тело тяжелеет», но мне категорически не нравится такой способ расслабления. Тяжесть – это энергия низших сил, а у нас задача обратная – оторваться от низких вибраций.

Поднимаясь вместе со счетом вверх по телу, не забываешь расслаблять внутренние органы, благодарить их за работу. И заканчиваешь так, что даже кожа головы и волосы – расслаблены. Раз – и мой организм полностью расслаблен. Далее ты лежишь и просто пытаешься смотреть в точку межбровья.

Попробуй увидеть цвета – красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий и фиолетовый.

– Понятно, последовательность цветов радуги, легко запомнить.

– Ты можешь увидеть цвета в любой последовательности, не стоит на этом сильно заострять внимание. Если не увидишь, просто представляй. Вот красный цвет, он обволакивает все тело или только часть тела, или как тебе захочется. И так далее. Для первого раза – это все. Легко?

– Ну, какой же может быть феноменальный эффект от такой ерунды, – собралась спросить я, но тут в палату вошла медсестра, и начались больничные будни.

Алла незаметно вышла.

Практика на внедрение «Погружение в медитацию. Метод 7 расслаблений».

Уровень-начинающий.

Намерение на практику – увидеть цвета.

Для достижения максимального результата погружение в медитацию выполняется ежедневно 40 дней.

Займите удобное положение.

Лучше на начальных этапах погружаться в медитацию сидя, чтобы не заснуть.

Спина прямая. Ноги и руки не скрещивайте.

Вдох через нос, выдох через рот. Через нос – мужское дыхание, через рот – женское. Таким дыханием мы гармонизируем наше мужское и женское начало, наше внутреннее и внешнее. Дышите спокойно, глубоко, но не надрывно, без задержек, в своем ритме.

Вдох и выдох.

Один. Посмотрите в потолок, а теперь закройте глаза.