Я супермама

Иногда им на смену будут приходить и грустные мысли, и тревога, и усталость, и физический дискомфорт. Но если вы не будете противиться происходящим с вами изменениям (как физическим, так и эмоциональным), а будете принимать их, относиться к ним спокойно и даже с юмором, тогда беременность действительно станет для вас тем волшебным, незабываемым временем, о котором все говорят.

Чем вы можете себе помочь?

• Ешьте часто, но помалу, тщательно пережевывайте пищу, придерживайтесь диеты.

• Пейте больше жидкости (минеральная вода без газа, компоты, морсы, травяные чаи), причем первый стакан воды комнатной температуры должен быть выпит еще в постели – сразу после пробуждения.

• Двигайтесь, гуляйте, дышите свежим воздухом (это нужно не только вам, но и в первую очередь тому, кто внутри вас).

• Спите больше! Не боритесь с чувством усталости и сонливости, пытаясь во что бы то ни стало сохранить прежний образ жизни и переделать все дела на свете. Дела подождут. Сейчас внутри вас происходят вещи куда более важные, поэтому организму как никогда раньше требуются отдых и расслабление.

Прислушайтесь к своим новым желаниям и не бойтесь измениться, не бойтесь стать другой.

• Ухаживайте за собой, балуйте себя, занимайтесь приятными для вас делами. Закройте глаза и подумайте, что бы доставило вам сейчас удовольствие? Это реализуемо? Если да, то воплотите свое желание в жизнь. Прямо сейчас.

• Заведите себе «Ежедневник будущей мамы», где вы сможете отмечать все важные моменты своей беременности, мысли и чувства, переживания и ощущения, рекомендации врачей и результаты обследований.

В будущем он станет для вас настоящим сокровищем, «говорящим» свидетельством зарождения жизни вашей малютки и того пути, который вы прошли вместе.

• Предавайтесь воспоминаниям. Пересмотрите свои детские фотографии, вспомните свои детские увлечения и мечты. Что доставляло вам тогда наибольшую радость? Через воспоминания о собственном детстве вам будет легче установить прочную связь с будущим малышом.

Контакт мамы и ребенка устанавливается еще до рождения.И от того, каким он будет, во многом зависят ваши последующие отношения, а значит, и отношения маленького человечка с миром вообще. Разговаривайте со своим малышом (как мысленно, так и вслух), говорите о том, что вы его очень ждете и любите, пойте ему песенки. Пусть пока он вас не слышит, зато все чувствует. Вы для него – целая Вселенная.