Целительная мудрость сновидений. Ведение дневника и толкование снов на пути к себе

Обнаружив эту зацепку, я почувствовала, что сон всё ещё тянется ко мне, заставляя меня ещё раз вернуться к той записи в дневнике. Я озаглавила сон «Разрешение получено», поскольку во сне во время экспедиции я получила разрешение на забор образца ценного артефакта. Однако я никак не могла вспомнить, что это был за артефакт, что натолкнуло меня на мысль, что сон подчеркивал ценность исследования, путешествия, приключения, а не конкретной находки или результата. Не все цветы могут приносить плоды, как гласит мавританская пословица; тем не менее все они заслуживают шанса хотя бы расцвести.

Начать вести дневник сновидений может быть непросто. Ниже я приведу пример формата, который я обычно использую при записи своих снов. Посмотрите, как выглядит моя запись, а затем создайте собственный шаблон ведения записей в соответствии с вашими целями и стилем.

Дата: 18 июня 2006 года.

День недели: Воскресенье.

Время: 5:55 утра.

Название сна/тема: Бабушкино послание на берегу реки.

Люди/места/вещи: Бабушка, шторм, на утёсе у реки.

Чувства/эмоции: (Во время или после пробуждения) Холод и страх.

Цвета: Тёмно-синий цвет ночи.

Символы: Шторм, страшный утёс, ветер, река.

Подробности: Темно, море штормит, и я одна на утёсе. Воет сильный ветер. Я вот-вот упаду со скалы, но слышу, как бабушка зовёт меня по имени. Просыпаясь, я слышу, как произношу вслух «да».

Этот сон вдохновил меня на действия/изменения/решения: Я не одинока, даже в те моменты, когда чувствую себя совершенно одинокой.

Практика визуализации сновидений: вспоминаем свой сон

Ландшафт сновидения: Следующую практику визуализации, предназначенную для вспоминания сновидений, можно выполнять либо перед сном, либо сразу после пробуждения.

Цель(и): Практиковать осознание тела и открывать свои чувства текущему моменту, чтобы улучшить свою способность запоминать сны.

Визуализация: Удобно сядьте, слегка приподнимите грудную клетку, позвольте плечам мягко раскрыться и мягко опасть вниз. Почувствуйте, как напряжение в плечах медленно уходит. Возможно, вам захочется расположить руки на коленях ладонями вверх, это поможет вам сохранять открытую позу.