Йога-прогресс

Воздействие вкуса на состояние ума сформировало Ведическую кулинарию.

Воздействие обоняния (эфирные масла, благовония) на состояние ума сформировало Ароматерапию.

Ступени йоги

Мудрец Патанджали, живший во II веке до нашей эры, систематизировал философию йоги и выделил восемь ступеней на пути к совершенству.

1. ЯМА – (контроль, дисциплина). Этические дисциплины. Действия по отношению к окружающим.

2. НИЯМА – (самодисциплина). Предписания йоги относительно тела и ума.

3. АСАНА – (поза). Положения тела для физического развития и здоровья человека.

4. ПРАНАЯМА – (контроль жизненной энергии). Накопление энергии через дыхательные практики. Остановка мышления с помощью задержки дыхания.

5. ПРАТЬЯХАРА – (отвлечение чувств от их объектов). Контроль чувств – произвольная регуляция количества и качества поступающей в мозг информации.

6. ДХАРАНА – (концентрация внимания). Длительное удержание внимания на каком-либо объекте.

7.

ДХЬЯНА – (медитация). Состояние ума без мыслей.

8. САМАДХИ – (такой же, как Высший). Сверхсознание.

Яма

Яма – (контроль, дисциплина) Этические дисциплины. Пять принципов взаимодействия с внешним миром.

1. Ахимса – (НЕнасилие). Ненасилие не только к людям, но и ко всем живым существам проявленного мира, а также не причинение вреда самому себе.

2. Сатья – (правдивость). Правдивость в мыслях, словах и делах.

3. Астея – (НЕворовство).

4. Брахмачарья – Накопление энергии для духовной практики с помощью аскетизма.

Формы аскетизма: обет безбрачия, обет молчания, пост и т. д.

5. Апариграха – (НЕнакопительство). Это свобода от накоплений. Не следует накапливать и собирать вещи, в которых нет действительной нужды. Это также нежелание чужого. Не следует брать ничего не заработанного или даваемого в качестве услуги.

Нияма

НИЯМА – (самодисциплина) Пять принципов взаимодействия с внутренним миром.

1. Шауча – (чистота).

Чистота тела: внешняя (купание) и внутренняя (асаны, пранаяма и очистительные практики). Очищение ума от порочных мыслей и негативных эмоций. Чистота пищи и места для занятий.

2. Сантоша – (удовлетворенность). Способность принимать себя такими, какие мы есть. Возможность реализации своих желаний. Если желаний много, а возможностей мало, то необходимо сократить количество желаний и тем самым обрести удовлетворенность.

3. Тапас – (нагревание).