На нашем сайте вы можете читать онлайн «13 утро твоими руками, или Простые правила жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Йога. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
13 утро твоими руками, или Простые правила жизни
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Жанр
Дата выхода
27 марта 2022
Краткое содержание книги 13 утро твоими руками, или Простые правила жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 13 утро твоими руками, или Простые правила жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Алия Шар) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Выдели всего 30 минут и переверни свое сознание.Бывали ли у вас ситуации, при которых Вам было плохо и вы не знали как поступить. Я нашла ответ и создала короткую инструкцию, в которой описываются техники, которые помогут вам в разных ситуациях. Я верю.
13 утро твоими руками, или Простые правила жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 13 утро твоими руками, или Простые правила жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Много в нашей жизни страхов, событий, которые мы просто не можем принять в своих сердцах.
Методика принятия Ни
Если бы вам потребовалось станцевать свой страх, то каким мог бы быть этот танец? Попробуйте выразить свой страх в танце. И танцуя его, заостряйте ваше внимание на ощущениях в теле. Что вы чувствуете, когда танцуете свой страх? Что происходит с вашим дыханием? Сердцебиением? Мышцами живота, рук, ног, лица?
Танцуйте свой страх в течение минуты-двух и концентрируйте свое внимание на ощущениях в теле.
Что изменилось теперь? Какие ощущения в теле вы испытываете теперь, когда танцуете себя смелого? Как изменилось ваше дыхание? Сердцебиение? Ощущения в мышцах живота, рук, ног, лица? Танцуйте свое бесстрашие перед прежним страхом в течение минуты-двух, заостряя внимание на ощущениях в теле.
После того, как вы потанцуете свою смелость, то невольно заметите, как значительно уменьшился ваш прежний страх. Причем изменения произойдут практически сразу. Вы их заметите по ощущениям в теле. Конечно, потребуется еще некоторое время для того, чтобы сформировались нейронные связи в мозге, в которых хранилась ментальная информация о вашем страхе.
Можно еще избавиться от страха следующим методом:
Взять чистый лист бумаги и цветные карандаши или краски. В этой технике нужно выбрать страх, который больше всего беспокоит вас (или вашего ребенка), и изобразить его на бумаге.
Если бы мой страх можно было выразить на бумаге, на что он был бы похож?
Каким образом можно изобразить мой страх на бумаге?
Где нахожусь я по отношению к своему страху?
После того, как вы нарисуете свой страх, внимательно взгляните на рисунок. Проанализируйте его.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 13 утро твоими руками, или Простые правила жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Алия Шар! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
