М99. Минимальный стандарт человека

Но даже если у нас что-то не получается или идет не по плану, стоит ли об этом переживать? Даже если у вас есть действительно серьезные проблемы, ваше волнение помогает их решению?

Хотя исследования не показывают потери слишком большого количества лет при стрессовом образе жизни, есть подозрения, что эта тема еще слишком мало изучена. Вполне возможно, что постоянный стресс или переживания могут забирать у нас десятки лет жизни. Во всяком случае, это может быть актуально для сильного и продолжительного стресса.

Все мы знаем примеры, когда трагедия превращает людей в стариков за считаные дни. Даже если стресс не убивает нас мгновенно, он однозначно делает жизнь ужасной. Если человек добился успеха, купается в роскоши и знаменит, то его вечные страдания обесценят все его достижения. Вы можете возразить – ведь сложно представить несчастного миллиардера на золотой яхте с юными путанами. Однако у бродяги на этой же пристани, откопавшего в мусорном баке едва покусанный бургер, улыбка легко может быть шире.

Стресс – это очень коварная штука, подстерегающая нас в жизни, потому что его сложно измерить или увидеть воочию. В отличие от прочих угроз вроде курения и нарушенного сна, человек может даже не замечать у себя этой проблемы. При этом стресс выступает фильтром между нашим сознанием и окружающим пространством. Зачастую этот фильтр определяет все наше бытие, формируя то, как мы видим и воспринимаем мир и свое место в нем. Самое главное – качество этого фильтра зависит от нас, мы можем его настраивать и даже менять.

Конечно, можно снова отмахнуться от всех действий и хмуро брести к балкону, чтобы через пару лет с него спрыгнуть. От судьбы же не уйдешь, а оправдаться гораздо проще, чем приступить к конкретным решениям. Но так ли сложны эти действия на самом деле?

Решение проблемы в 3 шага

Шаг 1. Оценка проблемы

Вспомните, сколько раз за последние 7 дней вы из-за чего-либо сильно переживали, волновались, испытывали непосильное давление на работе или стресс в личной жизни.

– Если эта проблема обошла вас стороной, то вы попали в безопасную группу. Вам не о чем переживать, так как это очень хороший результат, заслуживающий уважения. Но наверняка у вас бывают периоды, когда стресс возникает чаще, поэтому в любом случае не помешает знать, как с ним бороться.

– Если вы находились в состоянии стресса максимум один раз за последнюю неделю, то вы в пограничной группе и большого риска по-прежнему нет.