М99. Минимальный стандарт человека

Name: М99. Минимальный стандарт человека
Author: Михаил Радуга

На нашем сайте вы можете читать онлайн «М99. Минимальный стандарт человека». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

4 чтения

Автор

Михаил Радуга

Жанр

Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства

Дата выхода

06 августа 2020

Читать книгу

Краткое содержание книги М99. Минимальный стандарт человека, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению М99. Минимальный стандарт человека. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Михаил Радуга) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

M99 — это минимальный стандарт человека. Стандарт отражает основные принципы существования, которые охватывают до 99% рисков, зачастую неизвестных человеку. Отклонение от него ведет к фатальным последствиям, ожирению, депрессиям и снижению качества жизни. Книга основана на полутысяче научных работ. Она предлагает простые решения и шаг за шагом подводит к главной загадке — общей первопричине наших проблем.

М99. Минимальный стандарт человека читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу М99. Минимальный стандарт человека без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

Cook из Северо-Западного университета (Чикаго) и ее коллеги опубликовали исследование об атрофии мозга у пожилых людей. Выяснилось, что именно у долгожителей наблюдается наименьшее возрастное иссушение мозга[154 - Cook, Amanda & Sridhar, Jaiashre & Ohm, Daniel & Rademaker, Alfred & Mesulam, M.-Marsel & Weintraub, Sandra & Rogalski, Emily. (2017). Rates of Cortical Atrophy in Adults 80 Years and Older With Superior vs Average Episodic Memory. JAMA. 317.]. Другими словами, поддерживая свой интеллект, мы поддерживаем свою жизнь.

Шаг 3. Простые решения

Немедленные действия и постоянство. Чем медленнее вы будете реагировать на происходящее, тем меньше у вас будет шансов на успех. При этом на формирование новой привычки мозгу потребуется около двух месяцев. Поэтому приступайте к решению данной проблемы немедленно и упрямо следуйте выбранным принципам.

Выделить время. Чтобы потраченные усилия не были напрасными и не представляли собой лишь временное явление, нужно сразу четко определить, когда и сколько времени вы будете заниматься своим развитием.

Допустим, каждый день утром и вечером по полчаса. Или каждый будний день по часу в вечернее время. Или по два часа утром в выходные дни. Неважно, когда именно вы это будете делать. Главное – заниматься этим на регулярной основе. Нужно сделать такую практику своей привычкой и неотъемлемой частью жизни.

Интеллектуальная работа. Самый простой и эффективный способ не дать мозгам высохнуть – устроиться на работу, где от вас будут требовать принятия решений или где пригодятся ваши творческие наклонности.

Инстинктивно мы не очень любим работать. К счастью для многих, все не так плохо – ментальное оживление начинается всего от 8 рабочих часов в неделю, хотя для здоровья и продолжительности жизни потребуется как минимум 20 часов. Еще одна хорошая новость: страдать на работе вовсе не обязательно. Если вы не идете утром на работу с радостью и не заставляете себя в конце дня идти домой – значит, вы не нашли свое место в жизни, какие бы деньги вам ни платили.

Также не будет вопросов с вредом от безделья – вам просто не захочется бросить любимое занятие. Даже самый ленивый человек не променяет удачную занятость на диван.

Постоянная учеба. Чтобы использовать свой интеллект по назначению, нужно всегда учиться. Общение с наиболее успешными и богатыми людьми говорит об одном очевидном наблюдении: все они беспрерывно чему-то учатся. Иногда это желание принимает формы одержимости.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге М99. Минимальный стандарт человека, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Михаил Радуга! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.