Целительная сила тишины

Подобным ощущением мы можем наслаждаться еще чаще, если постараемся регулярно отключаться от мыслей о прошлом и будущем и тем самым жить настоящим моментом. Ведь что есть наша жизнь, как не постоянная череда отдельных мгновений? И если нам удастся наполнить реальностью каждый миг, это будет означать, что мы живем наполненной жизнью!

Попытайтесь во время следующей прогулки слушать, видеть, осязать и обонять окружающее. Попытайтесь воспринимать все осознанно, но без напряжения.

Вот несколько вопросов, которые должны вам помочь:

1.

 Какая у меня под ногами земля?

2. Что я слышу – есть ли поблизости животные?

3. Какое сейчас освещение?

4. Как выглядят растения – какие у них оттенки зеленого?

5. Чем пахнет воздух – осенью, летом…?

Доверьтесь окружающей вас природе – станьте с ней единым целым!

При первой такой попытке вам в голову, безусловно, будет приходить много мыслей, не имеющих ничего общего с ощущением «здесь и сейчас».

Не пытайтесь прогнать их силой – уделите им немного внимания, а затем отпустите, чтобы они уплыли прочь, как облачка на небе, и снова вернитесь к настоящему моменту. Но главное, не сдавайтесь – и вы увидите, что уже очень скоро ваши мысли перестанут крутиться по замкнутому кругу, а прогулка поможет вам почувствовать себя по-настоящему отдохнувшим – не упускайте эту замечательную возможность наполнить себя энергией, восстановить силы!

Разумеется, в других сферах жизни вам тоже пригодится подобный опыт: превратите наше задание в игру – прямо сейчас начинайте делать все сознательно и сосредоточенно.

Наполните содержанием каждое мгновение вашей жизни.

Исцеление тишиной

КАК ДОЛГО Я ПРОЖИВУ,

ЗАВИСИТ НЕ ОТ МЕНЯ,

КАК ДОЛГО ПРОБУДУ – ОТ МЕНЯ.

    (Перевод С.А. Ошерова) Сенека

То, что очень много – если не сказать большинство – телесных недугов обусловлены душевным состоянием, стало сегодня прописной истиной.

Но кто из нас при этом хочет и вдобавок умеет извлекать верные выводы из этого знания?

Когда наш организм заболевает, он показывает тем самым, что гармония внутри нас нарушена. Еще до того, как у нас что-то заболело, мы уже были на более глубинном уровне больны, а физические симптомы – лишь внешние признаки того, что мы утратили свое внутреннее единство, что мы в прямом смысле утратили свою целостность.