Очищение и укрепление организма

За 2 недели слизистая носа привыкнет к процедуре, и вы сможете легко перейти к пиале с раствором или просто втягиванию носом воды из горсти.

Эффект от процедуры можно усилить, если вы будете после промывания носоглотки использовать йоговскую позу «символ Льва». Поза включает в работу мышцы горла, тонус которых быстро повышается, а риск заболеваний уменьшается.

Вариант 1 выполняется в любом положении: лёжа, сидя и даже стоя. На вдохе откройте рот и сильно вытяните язык к подбородку. Одновременно медленно наклоняйте голову вперёд, вытягивая подбородок к груди.

В этой позе замрите на 5–6 секунд. Затем сделайте выдох и вернитесь в исходное положение.

Вдохните и на выдохе, не открывая рта, кончик языка тяните к мягкому нёбу, а нижней челюстью 5–6 раз подвигайте вперёд-назад. Упражнение повторите 5–6 раз.

Вариант 2 выполняется в «позе ученика» (сидя на голенях с прямой спиной, руки лежат на коленях). Пальцы рук раздвиньте и, упираясь в колени руками, потяните туловище вверх.

Широко откройте рот и вытяните язык в сторону подбородка. Оставайтесь в этой позе около 30 секунд. Дышите через рот. После упражнения может ощущаться некоторое напряжение в мышцах горла.

«Символ Льва» излечивает дурной запах изо рта, очищает язык; делает речь более внятной, поэтому рекомендуется тем, кто заикается; помогает также избавиться от храпа во время сна.

Уход за ушами

Ежедневно мойте уши снаружи и внутри. Вставив указательный палец в ухо, медленными движениями из стороны в сторону с лёгким нажимом удалите серу, сухие отмершие клетки и накопившуюся пыль.

Природа предусмотрела естественную очистку ушей перемещением серы из ушного прохода наружу.

Чтобы этот процесс шёл активнее:

• потяните ушные раковины вверх-вниз и вперёдназад;

• повращайте козелки ушей в одну и другую стороны;

• повращайте ушные раковины в одну и другую стороны.

Каждое движение проделайте 5–6 раз.

Для более активной чистки ушей можно использовать слабоконцентрированный раствор перекиси водорода.

В чайную ложку с кипячёной водой добавьте 1–2 капли 3 % раствора перекиси водорода. Пипеткой закапайте в каждое ухо по 2 капли полученного раствора. После этого промойте уши. Подобную чистку осуществляйте не чаще 1 раза в неделю.

Уход за кожей

Кожа – самый большой орган физического тела. Её вес достигает 1/5 от веса тела. Кожа – зеркало здоровья.