Антистресс. Настроение здоровья

Оказалось, что в течение дня у тех, кто входил в первую группу, активность «центра счастья» была выше по сравнению с контрольной, как во время медитации, так и в обычной жизни. А центры, ответственные за выработку гормонов стресса и вызывающие чувства страха и тревоги, большую часть времени оставались заторможенными. Одновременно была понижена активность зон мозга, которые связаны с отрицательными эмоциями – агрессивностью, злобой, обидчивостью, недовольством и т.

п.

Учёные предположили, что во время медитации человек освобождается от негативной информации, которую постоянно вносит в него повседневная жизнь, так как во время медитации участки мозга, занимающиеся обработкой негативной информации, «отключаются от энергоснабжения». В результате у мозга появляются «резервные мощности», которые он использует для усиленного энергетического питания «центра счастья» и выработки гормонов эндорфинов, активизирующих в организме человека ощущение счастья.

Поскольку в ходе экспериментов во всех трёх университетах были получены одинаковые результаты, их можно считать научно достоверными.

Мы также не практикуем аутогенную тренировку, созданную немецким психологом Иоганном Шульцем, которая предполагает сложные тренировки в течение 2–3 лет в «позе кучера».

Для тех, кто не знает, что это за поза: это развалившийся на стуле человек со свесившейся головой и приоткрытым ртом. В такой позе нет ничего, хотя бы отдалённо напоминающего позу Будды в медитации. Будда сидит твёрдо, с прямой спиной, которая не даёт опуститься голове.

Некоторые йоги-специалисты даже считают, что «поза кучера» Шульца делает человека не духовным существом, а дебилом, и предлагают эксперимент: «Встаньте у зеркала, закройте глаза, опустите голову, расслабьте мышцы лица и челюсти, приоткройте рот, не напрягаясь.

Потом, сохраняя такое лицо, спокойно поднимите голову. Не изменяя выражения лица, приоткройте глаза. И вы увидите, что слово «дебил» ещё очень мягко сказано».