Главная » Спорт, здоровье, красота » Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения (сразу полная версия бесплатно доступна) Артем Юрьевич Патрикеев читать онлайн полностью / Библиотека

Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов

0 мнений

1 чтение

Автор

Артем Юрьевич Патрикеев

Жанр

Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес

Дата выхода

08 апреля 2020

Читать книгу

Краткое содержание книги Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Артем Юрьевич Патрикеев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Наверное, трудно себе представить элемент, который был бы всем нам знаком больше, чем кувырок вперед. Кому-то кувырки даются легко, кто-то с ними мучается, но большинство людей хотя бы о них слышали. Однако, несмотря на это, далеко не каждый сумеет назвать хотя бы с десяток вариантов выполнения данного элемента. А ведь чем больше разных кувырков мы освоим, тем лучше будем владеть своим телом. Так что садитесь поудобнее и посмотрите, какие вообще варианты кувырков можно попробовать сделать.

Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт

Размер шрифта

Межстрочный интервал

↓

↑

Сбросить

, выполняющий может и забыть о группировке, сделав кувырок и так. Группировка помогает набрать скорость, сделать кувырок максимально четко, но и без нее кувырок выполняется довольно легко. Но нам нужно научиться пользоваться группировкой тогда, когда мы сами этого хотим, когда нам это нужно. То есть, дал себе задание – сделал кувырок с группировкой, тут же дал другое задание – сделал без группировки. Это должно быть осознанное выполнение, а не случайным образом из-за ошибки.

16. Кувырок ноги врозь

Выполняется из упора присев.

Во время отталкивания и переворота через голову успеваем развести ноги врозь, но в конце приходим в исходное положение (в упор присев). Такой кувырок выполняется без группировки руками, так как иначе не получится работать ногами врозь и обратно.

Данный вариант кувырка можно выполнять из любых других исходных положений.

17. Кувырок с подъемом разгибом (kip-up)

Для того, чтобы выполнить этот элемент, необходимо сначала разучить обычный кувырок вперед и подъем разгибом (kip-up) с пола.

После чего пробуем соединить эти элементы. Начинаем как кувырок вперед, но в момент, когда у нас руки еще находятся на опоре, а спина уже касается опоры (находимся в согнутом положении), мы выполняем резкий разгиб (работаем ногами разгибаясь, прогибаемся, отталкиваемся руками) и встаем на ноги.

Если оба элемента по отдельности у нас хорошо получаются, то соединить их вместе не так сложно. Важно научиться ловить момент разгиба и когда нужно оттолкнуться.

Потому что если мы начнем разгибаться раньше, то ноги направятся вверх, и мы упадем на спину, не сможем встать на ноги. А если мы опоздаем, то руки уже не смогут нормально оттолкнуться, а мы разогнуться, так как перейдем удобное положение.

18. Кувырок через «березку» (через стойку на лопатках)

Выполняется кувырок вперед, но в нужный момент мы останавливаемся в положении «березки» (стойки на лопатках), замираем на 1—2 секунды, а затем катимся дальше, приходя в исходное положение.

В этом варианте очень важно начало выполнения. Обычный кувырок вперед мы стараемся сделать быстро, так как скорость нам помогает легко его сделать, но в данном случае нужно как раз себя замедлить, чтобы суметь замереть в положении стойки на лопатках. Если скорость будет большой, то удержаться не получится, а ноги не успеют подняться вверх. То есть, просто сделаем корявый кувырок. Поэтому учимся вовремя останавливаться.

Дальше

Мнения

Еще нет комментариев о книге Кувырок вперед: 100 вариантов выполнения, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Артем Юрьевич Патрикеев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.