Здоровый дошкольник. Построение комплексной модели оздоровления, воспитания и развития ребенка

(6—8 раз)

Якорь в море опускаем

Наш корабль отдыхает

Дружно якорь поднимаем

В путь корабль отправляем.

7. «Лодочка»

И.п. лежа на животе, палка в руках широким хватом под подбородком.

В: 1.Вдох – поднять руки с палкой вверх, ноги вместе поднять вверх.

2.Выдох – опустить руки и ноги.

Ветер поднимается

Лодочка качается

Ветер утихает

И кораблик отдыхает

8.«Конек»

И. п. Стоя руки на поясе ноги на ширине плеч

Гимнастическая палка на полу перед ногами.

В: 1. Вдох – прыжок вперед на двух ногах через палку.

2.выдох – прыжок назад (спиной) через палку.

Он не цокает, не ржет

На одной ноге

Не медуза, не малёк

Маленький морской конек.

9.«Звезда»

И. п. Лёжа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе.

В: 1.Вдох – Развести ноги в стороны, руки в стороны.

2.Выдох – и.п.

Нет ни тучек, ни луны

Только звездочки одни

Вот загадка, вот секрет

Солнце – светит, звезды – нет.

Основная часть.

Основные виды движений: прыжки, метание, лазание, ползание, бросание, ловля.

Заключительная часть.

Упражнения на восстановление дыхания.

«Скат»

И.п. стоя, ноги на ширине плеч, (одновременно) вдох -руки через стороны поднять вверх, задержать дыхание (3—5 сек.), опустить руки.

«В поисках Немо»

Примерный конспект занятий по физкультуре

(Младший дошкольный возраст)

Задачи: Учиться выполнять упражнения под рифмованные фразы педагога. Учиться фиксировать положение рук, ног, туловища.

Вводная часть.

Ходьба (фигурная маршировка по кругу «спасательный круг»), бег (змейкой «угорь»), перестроения.

ОРУ

– «Каракатица»

И.п. стоя, ноги вместе, руки опущены.

В: 1) выполнить полуприсед, опуская плечи вниз.

2) встать выпрямиться, плечи вверх,

3) и.п.

Каракатица плывет, толкается

Плечи вниз опускаются, вверх поднимаются.

– «Чайка»

И. п. Стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе.

В: 1) поворот туловища налево, руки развести в стороны

2) вернуться в и.

3) поворот туловища направо, руки развести в стороны

4) вернуться в и.п.

Чайка крылья расправляет

Над волнами пролетает

– «Мачты»

И.п. стоя ноги на ширине плеч, руки на поясе

В: 1) при повороте туловища налево, поднять правую руку вверх (одновременно)

2) и.п.

3) то же с левой рукой

4) и.п.

Мачты две у корабля

Это – ты, это – я.

– «Медведь»

И.п. о.с.