Суперстарость

И конечно, расскажу про книги, на основе которых организовала свой собственный благополучный образ жизни, возможно, кому-то они тоже помогут.

Глава 1. Мы

Мы живые. В первую очередь мы живые, и это единственная причина всех наших радостей и огорчений. Да, это банально. Но мы совершенно не относим к себе слова «живая материя», правда?

Представление человека о себе складываются из внешнего вида, который можно видеть в зеркале, и внутренних ощущений. То есть мы, глядя на себя, чувствуем свое тело целостным – в зеркале прекрасно видно, что оно у нас плотное и монолитное.

В нашем внутреннем мире мы различаем происходящее в голове – мысли, образы, соображения, размышления и т. п., и телесные ощущения – боль в колене, например, или пресыщение набитого после плотного обеда желудка.

Но на самом деле мы устроены не совсем так, как привыкли думать. Или совсем не так… в любом случае, когда мы ведем себя по отношению к себе без учета своего устройства, наш организм рано или поздно ломается, начинаются болезни, жизнь перестает радовать – и все прекрасно знакомы с таким состоянием.

А ведь мы, в зависимости от своих навыков и умений, можем хорошо разбираться в устройстве автомобиля, к примеру, или компьютера, и так далее.

А про себя, что вы знаете про себя, как работают ваше тело и мозг? Вы знаете, как правильно кормить свое тело, чтобы оно не доставляло вам неприятных ощущений, как его содержать, чтобы оно доставляло вам удовольствие, несмотря на возраст? Как развивать мозг, чтобы не дожить до пришествия недоброго Альцгеймера? Как достойно окончить свой жизненный путь на своих ногах и в своем уме?

Осознание

Понятно, что никто и никогда не учил нас, как правильно проживать старость.

Поэтому сейчас будет немного теории. Совсем чуть-чуть, в основном только в этой главе и совсем примитивно – на уровне школьного учебника. Да, и ровно столько, чтобы вы могли осознать, что именно вы делали неправильно по отношению к своему телу, что конкретно нужно изменить в своем отношении к себе, чтобы жизнь снова наладилась, и как это сделать, чтобы все получилось, а не пошло далеко-далеко лесом, как предыдущие наши благие намерения.

Если же вам неинтересно, вы можете спокойно этот раздел пропустить, и перейти к практическим разделам.

Как осознание может помочь человеку в его оздоровлении и улучшении качества жизни? Это совсем просто. Наш мозг любит все понимать. Что он понимает, то и делает, а что не понимает, то и не делает.