Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Эмоциональные изменения

Осознание нереализованных стремлений и упущенных возможностей.

Растущая зависть к чужим достижениям.

Страх собственной ненужности, никчемности, брошенности и забытости.

Депрессия или подавленность.

Финансовые изменения

Потеря дохода: случившаяся или возможная.

Тревога по поводу того, удастся ли обеспечить себя всем необходимым, чтобы преодолеть связанные с закатом жизни трудности.

Рост расходов, связанных со здоровьем: например, на дом престарелых или на медицинский уход.

Экзистенциальные изменения

Частые размышления о смысле и цели жизни.

Осознание неизбежности смерти.

Тревоги, связанные с закатом жизни.

Чувство одиночества и отчужденности.

Как вы видите, старение сопряжено с такими вещами, о которых даже думать неприятно. Стареющие эгоцентричные родители могут тяжело переживать перемены, с которыми они сталкиваются, тем более что многие изменения они не в силах контролировать.

Эгоцентричные характеристики ваших родителей

Возможно, вы уже знаете, что ваш родитель эгоцентричен.

Однако все эгоцентричные родители разные, и предложенная ниже шкала поможет вам разобраться, как именно ваш родитель проявляет эгоцентризм. Это позволит вам эффективно использовать советы по адаптации к неприятному поведению вашего родителя, собранные в этой книге.

Упражнение 1.2. Шкала эгоцентричности поведения и установок вашего родителя

Материалы

Лист бумаги и ручка или карандаш.

Процесс

Найдите спокойное место, где вас не потревожат.

На листе бумаги запишите в столбик числа от 1 до 13 (поскольку ниже предложены 13 описаний). Оцените, насколько ваш родитель соответствует каждому из описаний, по шкале от 1 до 5, где:

1 – никогда или почти никогда не проявляет такого поведения и установок,

2 – редко проявляет такое поведение и установки,

3 – отчасти отражает поведение и установки моего родителя,

4 – довольно точно отражает поведение и установки моего родителя,

5 – совершенно точно отражает поведение и установки моего родителя.

1. Чувство собственного величия (грандиозности)

Завышенное представление о собственных превосходстве, способностях и влиянии, даже если конкретные факты указывают на ошибочность такого самовосприятия.

2. Самоуничижение

Обратная сторона чувства грандиозности – самоуничижение, ощущение собственной неадекватности, страх, что человека бросят или что его жизнь рухнет из-за его безнадежной испорченности.