Семейный яд. Как справиться с токсичностью родителей

Человек будто несется по волнам без якоря и конкретного направления. Испытывает отчужденность, изоляцию и одиночество; тоскует по значимым, полноценным отношениям и боится заглянуть в эту внутреннюю пустоту. Внутренняя пустота характерна также для людей, которые пережили много неудачных отношений, не способны построить и сохранить крепкие, удовлетворяющие отношения, перескакивают с одного занятия или увлечения на другое и в целом недовольны жизнью.

12. Продолжение себя

Эгоцентричному человеку свойственна ложная убежденность в том, что окружающие – продолжение его собственного «я» и поэтому обязаны ему подчиняться.

Человек требует, чтобы другие люди прислуживали ему и не имели своей отдельной жизни, будто смысл их существования – заботиться о благополучии эгоцентричного родителя. Он также требует от окружающих, чтобы его нужды, желания и стремления удовлетворялись без возражений и без необходимости подробно разъяснять другим, что надо сделать и чего хочет сам человек.

13. Зависть

Зависть – убежденность или чувство, что у других есть то, чего они не заслуживают и что должно принадлежать завидующему человеку. Окружающих он считает менее достойными и способными, чем он сам, и думает, что им каким-то образом удалось заполучить то, что по праву им не принадлежит.

Подсчет результата

Суммируйте баллы по пунктам от 1 до 13 и запишите общий результат: __________.

Общий результат может варьироваться от 13 до 65.

Он указывает на степень эгоцентризма вашего родителя.

55–65. Ваш родитель практически всегда проявляет эгоцентричные поведение и установки.

45–54. Ваш родитель проявляет многие черты эгоцентричных поведения и установок большую часть времени.

35–44. Ваш родитель часто проявляет некоторые черты эгоцентричных поведения и установок.

25–34. Ваш родитель иногда проявляет некоторые черты эгоцентричных поведения и установок.

13–24. Ваш родитель никогда или почти никогда не проявляет эгоцентричные поведение и установки.

Общий результат 35 и выше указывает на то, что ваш родитель проявляет многие черты эгоцентричных поведения и установок.

Теперь составьте список всех видов поведения и установок, которые вы оценили в 4 или 5 баллов. Эти категории причиняют вам наибольшее огорчение, и именно на них вам следует сосредоточиться, когда в последующих главах вы будете подбирать стратегию адаптации.