На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 марта 2024
Краткое содержание книги Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Никифорова) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни. Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы. Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием. Навык саморегуляции влияет на то, как вы: реагируете на происходящее и подвержены стрессу принимаете любые решения - финансовые, личные, профессиональные чувствуете себя и спите восстанавливаете физическую и интеллектуальную работоспособность снимаете напряжение при повышенных нагрузках сохраняете выдержку независимо от обстоятельств Прочитав рабочую тетрадь, вы познакомитесь с тремя эффективными практиками саморегуляции для снятия стресса и уменьшения тревожности. Специалисты помогающих практик смогут взять себе в копилку методы саморегуляции.
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
Елена Никифорова
Человеку от природы дана способность к саморегуляции для того, чтобы сохранять равновесие на протяжении жизни.Саморегуляция основана на умении человека восстанавливать физический и психический потенциал, открывать новые возможности и ресурсы.Профессии практически каждого из нас связаны с большими затратами физической, интеллектуальной и психической энергии, и овладение способами саморегуляции необходимо для управления своим состоянием.
Елена Никифорова
Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции
Здравствуйте!
Я – практикующий психолог-тренер, психолог-консультант,
полноправный член Российского психологического общества;
спикер IX-го Санкт-Петербургского Зимнего фестиваля Психологической газеты;
спикер 17-го Санкт-Петербургского Саммита психологов.
Поздравляю вас с приобретением рабочей тетради “Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции” и благодарю вас за интерес к данной теме.
Краткий анонс о пользе практик:
Техника «Базовая софронизация».
Позволяет расслабиться и запомнить – в каком порядке идёт расслабление систем организма.
Техника «Десофронизация негатива».
Позволяет избавиться от физического и психического напряжения, накопленного за день.
Техника «Софроприсутствие позитива».
Позволяет настроиться на предстоящий день и ощутить в теле и в мыслях чувство благополучия, уверенности в себе.
Актуальность саморегуляции
Решающим фактором успешности экономики на рубеже XX и XXI вв. становится человеческий капитал.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как сберечь нервы и снизить тревожность: 3 эффективных способа саморегуляции, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
