На нашем сайте вы можете читать онлайн «Палео-диета: Секреты здоровья и энергии». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Палео-диета: Секреты здоровья и энергии
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
14 февраля 2024
Краткое содержание книги Палео-диета: Секреты здоровья и энергии, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Палео-диета: Секреты здоровья и энергии. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Вячеслав Пигарев) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Полезная, вкусная и простая палео-диета — это диета, для которой мы созданы. Если вы хотите похудеть до 35 килограммов за шесть месяцев или достичь оптимального здоровья, палео-диета творит чудеса. Палео-диета — единственная диета, доказанная природой, которая борется с болезнями, обеспечивает максимальную энергию и сохраняет вас стройными, сильными и активными, наслаждаясь при этом каждым сытным и вкусным кусочком.
Палео-диета: Секреты здоровья и энергии читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Палео-диета: Секреты здоровья и энергии без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
В современной медицинской литературе говорится, что, если у вас избыточный вес или ожирение, скорее всего, у вас системное воспаление низкой степени.
Палео-диета делает упор на продукты с высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают охладить воспаление и уменьшить повреждающее воздействие активных форм кислорода (АФК), вырабатываемых во время воспалительной реакции. Палео-диета также является богатым источником противовоспалительных жиров омега-3, которые поддерживают позитивное настроение.
Улучшение здоровья кишечника и мозга
Микрофлора кишечника играет ключевую роль в вашем здоровье и находится в постоянной связи с мозгом. Ключевые нейротрансмиттеры, на которые действуют лекарства для облегчения симптомов депрессии – серотонин и дофамин – на самом деле сконцентрированы в кишечнике. Исследования показывают, что, если у вас избыточный вес, у вас, скорее всего, будет нарушена функция зонулина – ключевой молекулы, которая регулирует проницаемость кишечника.
Вам не обязательно иметь избыточный вес, чтобы страдать от дырявого кишечника. Исследования ясно, что хроническое или чрезмерное употребление НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), таких как ибупрофен и напроксен, также является прямой причиной синдрома повышенной проницаемости кишечника, что усугубляет воспаление.
Здоровое тело, здоровый разум
Движение является важнейшим компонентом психического здоровья и общего благополучия. Напряженные рабочие дни мешают людям находить время для занятий спортом, однако это важнейший компонент любого плана психического здоровья.
Силовые тренировки также могут играть ключевую роль в психическом здоровье.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Палео-диета: Секреты здоровья и энергии, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Вячеслав Пигарев! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
