Алхимия Личности. Искусство превращения внутренних качеств в золото

– Овладеть способами влияния на интенсивность, окрашенность и направленность своих эмоций в достаточной мере, чтобы суметь использовать их в нужный момент. То есть, в момент, когда вы испытываете нежелательную эмоцию и хотите повлиять на нее определенным образом.

Начнем с первого шага. Как вовремя осознавать свои эмоции, особенно с учетом того, что на первой стадии развития они неузнаваемы? Как прекратить «внезапно» обнаруживать себя в истерике, ярости, зависимости от партнера, которые очень хочется прекратить, но уже не получается? Ведь обычно вопрос контроля встает, когда вас уже понесло по волнам ревности, когда вы уже наговорили лишнего, а безумная эйфория толкнула вас на глупый поступок.

В каждый момент времени быть в контакте со своими эмоциями – это нормальное состояние человека. Однако, многих из вас так запутали средства массовой информации, чужие примеры, тысячи навязанных целей, чужеродные интересы и идеи, сотни внушенных ценностей, прав и обязанностей, нездоровый ритм жизни и темп получения информации сомнительного качества, что вы постоянно гонитесь за каким-то призраком, а остановиться и спросить себя «что я сейчас чувствую?» как-то забываете.

Здоровое человеческое качество быть в контакте со своими переживаниями утратилось, произошло своего рода расщепление личности. У каждого в своей мере и степени: кто-то потерял свои эмоции полностью, кто-то только самые нежные и трепетные, кто-то избирательно: одни потерял в любой форме и объеме, другие оставил и чутко отслеживает.

И для того, чтобы вернуть утраченный контакт со всей гаммой своих эмоций, вам нужно на какое-то время взглянуть на умение контролировать свои переживания как на навык. Способность отслеживания своих сиюминутных переживаний, контакт со своим внутренним миром – это именно навык, он натренировывается. И затем, когда способность быть в контакте со своим внутреннем миром станет для вас чем-то до того простым, что даже само собой разумеющимся, мы сможем говорить о переходе к следующему шагу.

Самый простой путь натренировать этот навык – самый эффективный, как это чаще всего и бывает. Для его реализации, я предлагаю вам следовать описанной ниже технологии.

Разложите везде, куда бывает обращен ваш взор, напоминания о необходимости фиксировать ваше внутреннее состояние. Пусть вам на глаза постоянно попадается вопрос «Что я сейчас чувствую?». Снова и снова. Где бы вы ни были. Что бы вы ни делали.

Напишите этот незамысловатый вопрос на всех стеклах.