Энергия. Отношения. Жизнь

А стоило бы.

Как перестать выгорать

Выгорание сложная тема, которая рано или поздно настигает каждого. Однажды мы просыпаемся и понимаем, что больше ничего не хотим.

Ни денег не надо, ни реализации, пропадает кайф от любимого дела, силы вставать в новый день.

И когда мы уже в этой точке с этим разбираться тяжелее чем предотвратить. Поэтому самое главное, чему надо научиться это чувствовать себя, свое тело. Чутко замечать и купировать даже малейший дискомфорт. Мгновенно.

Замерзли ноги – надень носки.

Затекла спина – встань пройдись. Устали глаза – выключи комп. Оторвись и позаботься о себе как о любимом ребенке.

И так каждый? день.

А когда научишься чувствовать малейшие перепады своего состояния ты сразу поймешь, что выгорание начинается, а не проснешься уже в депрессии, как обычно.

И когда эти первые звоночки не убирающиеся обычной заботой и отдыхом замечены – надо купить билет.

Не особенно важно в театр или на Карибы. На что хватит денег, то и бери.

Главное, чтобы для тебя это было нечто новое, неизвестное. Что-то отличное от твоих привычных времяпрепровождений.

То есть, если ты ходишь в театр каждые выходные, то он тебе не поможет. Нужно что-то другое.

Купи и едь.

Посреди цейтнота, проекта, бросив все дела на день или на неделю – отдай это время себе. Поверь, мир без тебя обойдется. Близкие не умрут, бизнес не рухнет и все вообще будет хорошо. Главное хоть ненадолго, но ВОВРЕМЯ снять плащ супергероя и выдохнуть.

Как говорил классик – лечите душу ощущениями.

И выгорание. И депрессию. И осенний сплин.

Попробуйте, это правда работает.

И знаете, это ведь не только про выгорание. Это еще и про любовь к себе. Согласитесь, сложно любить человека, которого мы даже не замечаем.

Как понимать других людей?

Чего они хотят и насколько сильно? Что собираются предпринять, а когда просто врут? Не буду оригинальной, но это не сложно – надо всего лишь их внимательно слушать и обращать внимание на формулировки.

Давайте начнем сначала и разберемся с тем, как понять, чего же люди хотят на самом деле.

Когда люди говорят о желаемом формулировки обычно всего три: «хочу», «хочется» и «хотелось бы». И это принципиально разные позиции.

Например, когда кто-то говорит «мне хочется», это про мечту. То есть, порассуждать об этом приятно, но, чтобы осуществить это человек даже палец о палец не ударит.