Питание и нутритивная поддержка будущей мамы

Помимо правильного выбора диеты, на возникновение атопического дерматита оказывает влияние уровень образования беременной. Изучайте правильную литературу, и полученные знания станут залогом здоровья вашего ребенка!

Токсикоз и режим питания

Вопрос: У меня беременность 7 недель, и очень сильный токсикоз, ничего не могу есть, постоянная тошнота и рвота. Почему возникает токсикоз и что делать, чтобы не тошнило?

Беременность – особое состояние, которое переживает женщина после зарождения в ней новой жизни.

Однако процессы адаптации организма к беременности могут быть нарушены. Это проявится особой извращенной реакции организма женщины в виде тошноты, рвоты и называется токсикозом.

Подобное состояние возникает лишь в первом триместре и требует особого подхода в режиме и рационе питания будущей мамы. Если вас беспокоит токсикоз, следуйте простым советам.

–Проснувшись утром, не вскакивайте сразу с постели. Примите церукал натощак. Полежите, насладитесь прекрасным утром! Съешьте горсточку орехов или пару печений, приготовленных с вечера на столик у кровати.

–Употребляйте пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа.

–Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.

–Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой, но не горячей пищи.

–За 15 минут до еды рекомендую принять 1 таблетку хофитола.

–После еды позвольте себе полежать 10-15 минут.

–Следите за питьевым рационом. Пить следует не менее 2 л жидкости, можно с лимоном.

–Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода.

–Всегда держите бутылочку воды в своей сумочке.

–При токсикозе рекомендую принимать витамин Е 400 мг в сутки.

–И, конечно, не забывайте про позитивный настрой!

Прибавка в весе: норма и отклонения

В период беременности у женщины повышается вес. Это обусловлено несколькими причинами: ростом плода, увеличением матки, плаценты, а также объема околоплодных вод и общего объема крови.

При наличии одного плода общий прирост веса за весь период беременности не должен превышать 10-12 кг.

При нормально протекающей беременности во второй ее половине прибавка должна составлять примерно 50 г в день (300-350 г в неделю). Если ежедневная прибавка заметно больше, это может быть связано с наличием скрытых отеков из-за начинающегося гестоза.

Это заболевание развивается, начиная с 22-24 недели.