На нашем сайте вы можете читать онлайн «Худеемпро100». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Худеемпро100
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 ноября 2023
Краткое содержание книги Худеемпро100, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Худеемпро100. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Георгий Спиридонов) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Методика похудения описывает подход к достижению желаемого веса через изменение образа жизни и мышления. Ключевыми принципами методики являются работа над мышлением, формирование привычек, установление гармоничных отношений с едой и телом, а также постепенное и устойчивое снижение веса. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Худеемпро100 читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Худеемпро100 без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Худеемпро100
Георгий Спиридонов
Методика похудения описывает подход к достижению желаемого веса через изменение образа жизни и мышления.Ключевыми принципами методики являются работа над мышлением, формирование привычек, установление гармоничных отношений с едой и телом, а также постепенное и устойчивое снижение веса.«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Георгий Спиридонов
Худеемпро100
Уважаемый участник!
Ты на пути к желаемому и сделал свой первый осознанный шаг.
Методика основана на личном опыте и идеях психолога с 30-ти летним стажем
Методы что ты прочтешь просты, могут не совпадать с общепринятыми методиками.
Что необходимо от тебя:
– Получать удовольствие
– Если получить удовольствие не получается, и ты мучаешьсяь, то откажись. Значит тебя и так всё устраивает
– Следовать рекомендациям
– Перед тем, как приступить, сделать фото себя в полный рост профиль и анфас, при необходимости провести замеры объемов тела
– Сделать фотографию с показаниями массы тела на весах и делать каждые неделю-две
– Оставить отзыв и репост в соцсетях после положительной динамики
Телеграм: @hudeempro100 (https://t.
I.ПОДГОТОВКА
На неё отводим 1 месяц. Делаем, смотрим на весы, не стрессуем. Уверенно идем вперед!
Исключаем из рациона сахар в чистом виде в кофе, чае, посыпки булочек.
Будет немного ломать. Скажу сразу, кофе с медом, напиток на любителя. Если вы из их числа, то повезло. Пьем чай, просто воду
Исключение сахара даст минус пару килограмм, у кого-то чуть больше
Исключаем хлеб любой, выпечку сдобную. Хлебцы, галеты в топку. На этом подэтапе готовим свою психику и следим как изменяется вес. Если совсем нет сил, выпечку заменяем печеньем.
Основной принцип – не издеваться над собой. Захотел кусочек свежего хлеба на завтрак – съел. Если это не единственное желание, откажись от этого кусочка хлеба
Важно! Должно быть четкое желание то, что вы хотите съесть в данный момент.
Отказ от хлеба так же дает минус пару килограмм к тем килограммам, что ушли после отказа от сахара.
Отказавшись от хлеба, вы меньше будете потреблять сливочного масла.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Худеемпро100, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
