Бақытты болуды үйреніңіз! Сенімділік құпиялары

Б?л ?мiрдi? жа?ымды жа?тарын к?рiп, жа?ымды к??iл-к?йге т?суге к?мектеседi. ?зi?iздi ж?не айнала?ызда?ыларды ?абыл алы?ыз: ?зi?iздi? кемшiлiктерi?iз бен ?ателiктерi?iздi мойында?ыз ж?не бас?аларды кiм екенi ?шiн ?абылда?ыз (?андай екенi ?шiн емес). Б?л ?йлесiмдi ?арым-?атынас жасау?а ж?не ?а?ты?ыстарды азайту?а к?мектеседi.

Ма?саттар ?ойып, олар?а ?арай ж?мыс iсте?iз: Сiз ?шiн ма?ызды н?рсенi аны?тап, ?лкен ма?саттарды кiшiрек ?адамдар?а б?лi?iз. Бiрте-бiрте ал?а ?ой?ан ма?саттары?ыз?а ?арай жылжу сiздерге ?уаныш пен ?ана?аттанушылы? ?келедi.

?зi?iздi? ?л-ау?аты?ыз?а ?ам?ор болы?ыз: Дене жатты?уларын орындау, д?рыс тама?тану ж?не демалу?а уа?ыт алы?ыз.

Сондай-а?, ?зi?iздi? эмоциялы? жай-к?йi?iзге ?ам?орлы? жасауды ?мытпа?ыз – жа?ындары?ызбен ?арым-?атынас жасап, ?уаныш ?келетiн хоббимен айналысы?ыз. ?зi?iздi бас?алармен салыстырма?ыз: ?р адам бiрегей, ба?ыт ?ркiмге ?р т?рлi формада бола алады. ?з жетiстiктерi?iзге назар аударып, оларды тамашала?ыз, осы ?шiн ?зi?iз бен Жаратушыны ма?тап ?ойы?ыз.

Ба?ыт – ?р?айсымыз ?зiмiз аны?тайтын жеке ??ым. Ол бiздi? iшкi ?лемiмiзге байланысты. Ба?ытты белгiлi бiр с?тте ?ана бастан кешiруге болады («Жа?ымды с?ттер»), ал оны жиi бастан кешiру, психологияда Субъективтi ?л-ау?ат деп аталады. Психологияда?ы Ба?ыт туралы жа?са? т?сiнiктер бар:

Жа?са? т?сiнiк 1: Ба?ыт т?ра?ты емес Ба?ыт дегендi бiлдiрмейдi:

– Барлы? ?ажеттiлiктердi ?ана?аттандыру

– ?мiрдi м??гi тамашалау

– ?немi к??iл к?теру сезiмi

– Жа?ымсыз эмоцияларды? толы? болмауы

– Барлы?ына сай келетiн ?мбебап рецептiнi? болуы.

Егер ба?ыт объект емес процесс болса, онда оны? ?ар?ындылы?ы ж?не оны? жиiлiгi (?аншалы?ты жиi соншалы?ты ба?ытты сезiнесi?) туралы айту?а болады. Бiз оны жиi бастан кешiруге ?ол жеткiзе аламыз. Я?ни е? биiк ма?сат ?немi т?ра?ты ба?ыт. Жа?ымды т?жiрибеге ие болу ?шiн жа?ымсыз т?жiрибелер ?ажет екенiне не iстеуге болады? Ба?ытты? негiзгi теориясы: бiздi? т?л?амыз аны?тайтын ба?ытты? ?андай да бiр т?ра?ты де?гейi бар екенiн к?рсетедi.

?мiрiмiз бойы ба?ытты? бiраз ауыт?уын бастан ?ткергенiмiзбен, осы теория бойынша а?ыр со?ында ?зiмiздi? базалы? де?гейiмiзге ?айта ораламыз. Б?л екi ?орытынды?а ?келедi: Е? алдымен, «ба?ытты арттыру» бойынша ж?мыс iстей отырып, бiз iс ж?зiнде музыканттарды? композицияны бас?а биiкке ?алай ауыстыратынына ??сас т?жiрибеден к?ре аламыз. Бiз сондай-а? «жо?арылауды» ж?не «??лдырауды» бастан кешiремiз.