МАК. Глубинная подготовка. Часть 2

Вот эти образуют связующую нить между вашими мыслями и вашими чувствами, эмоциями, которые возникают в связи с этими мыслями.

И хорошо прочувствовав свое состояние сейчас, оставив свои текущие майские чувства. Можно открывать глаза и вернуться.

Оценка вашего текущего состояния

Оцените от 0 до 10 по 10 ти бальной шкале удовлетворенность своей жизнью на данный момент. Затем запишите на бумаге 3 основных пункта, что вас не устраивает в собственной жизни, ответив на 3 вопроса: Что именно в собственной жизни вы желали бы поменять? Какую ситуацию в собственной жизни вы бы желали изменить? Что желали бы поменять в себе?

5 Шаг.

Поддержание

Вам будет весьма важно сберечь динамику перемен, а также ритм, которые вы набрали. Поэтому следует продолжать двигаться вперед, даже если это будет делаться небольшими шагами в начале. Сохранение ваших перемен является значимым шагом, а лучше всего это делать, задавая себе простые вопросы, что помогут вам установить, двигаетесь ли вы в нужном направлении.

Поставьте себе вопросы о том, что вас вдохновляет, что приносит радость, а также удовлетворение, из чего черпаете энергию, а также силу, что дает вам мотивацию на изменения и развитие. Ответив на данные вопросы, получите стимул для новых действий.

Также ответьте для себя на следующие вопросы: чем вы реально хотите заниматься в жизни, каких результатов желаете достичь в данном году, за какие 5 вещей вы можете быть благодарны в собственной жизни, что представляется вашей лучшей чертой характера, какие качества и привычки вы хотели бы развить в себе, реально ли желаете, чтобы конкретная работа, люди, взаимоотношения, вещи и события находились в вашей жизни, и какие шаги вы можете предпринять уже сегодня для свершения ваших целей.

Кроме того, полезно задать себе вопросы для подробного размышления, а также описания: каким должен быть ваш безупречный день, начиная с пробуждения, а заканчивая отходом ко сну, какие ценности важны для вас в жизни, какую великую вещь вы хотите достичь, что вы можете сделать, чтобы ощутить себя счастливым.

Отвечая на данные простые, а также четкие вопросы, вы можете увидеть цель вашей жизни и определить, идете ли вы в нужном направлении либо застопорились на месте.

МЕДИТАЦИЯ ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА И НАПОЛНЕНИЕ ЛЮБОВЬЮ

Закройте глаза. Делаем несколько глубоких вдохов, а также выдохов.

Дышим медленно, глубоко. Позвольте себе расслабиться.

Все тревоги дня, ожидание вечера, тают и растворяются.