Кармические причины возникновения проблем

Поэтому если вы едите или пьете накануне или во время тренировки, то парасимпатический отдел нервной системы это расценивает как то, что наступил момент отдыха и спокойствия, можно перекусить. Соответственно симпатический отдел нервной системы получает команду расслабиться – мышцы теряют тонус, активность пропадает, дыхание успокаивается, хочется просто полежать. В результате эффективность вашей тренировки существенно снижается, вы будете слишком расслаблены и вряд ли сможете полностью выложиться.

Поэтому пить и есть перед тренировкой и во время таковой не рекомендуется.

И еще одно замечание. Один из родоначальников американской психологии Вильям Джеймс заметил, что человек сжимает динамометр сильнее, если в момент, когда прикладывается усилие, загорается красный свет. Причем к этому результату приводил лишь красный цвет. Джеймс выдвинул теорию, что такие результаты могли объясняться тем, что красный свет ассоциируется с опасностью, так как красный цвет – это цвет крови.

Поэтому используйте это свойство психики и перед тренировкой не забудьте посмотреть на что-то красное. Это приведет к еще большему возбуждению вашего подсознания. А значит, вы сможете настроиться на более интенсивную тренировку.

Способ 3. Через эмоции

Многие атлеты-силовики накручивают себя через эмоции. Они просят напарников бить их по ушам, бить изо всей силы по спине, по щекам. Удары вызывают чувство ярости. Атлеты матерятся, кричат, рычат, они мечутся перед помостом, разъяренные выскакивают на него и, сохраняя этот эмоциональный настрой опасности и борьбы, поднимают максимальный для себя вес штанги.

Все это, конечно, можно делать и более тихо, без участия партнеров по команде, ударов по голове и громкого рева. Например, подумайте, что вызывает у вас ярость? Вспомните какую-нибудь несправедливость.

Итак: непосредственно перед тренировкой вы должны вызвать у себя приступ ярости. И замечание – конечно, лучше всего все эти способы применять одновременно.

Есть и еще одна замечательная методика – ведение дневника. Зачем нужно изучать подсознание? Ответов множество: во-первых, чтобы глубже понять психику человека, чтобы научиться справляться с проблемами, гнездящимися в подсознании; во-вторых, просто интересно копаться во всем загадочном и неизвестном. Вместе с тем изучение подсознания решает еще одну важную проблему – обеспечение безопасности восприятия информации.