Главная » Знания и навыки » Как сдать ГИА. Практическое руководство (сразу полная версия бесплатно доступна) Елена Тимошенко-Седьмая читать онлайн полностью / Библиотека

Как сдать ГИА. Практическое руководство

На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как сдать ГИА. Практическое руководство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.

0 баллов
0 мнений
1 чтение

Дата выхода

22 июня 2023

Краткое содержание книги Как сдать ГИА. Практическое руководство, аннотация автора и описание

Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как сдать ГИА. Практическое руководство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Тимошенко-Седьмая) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.

Описание книги

Во время сдачи ГИА появились страхи, тревога? И для многих встал непростой вопрос: как справиться со своими непростыми эмоциями? Как сохранить и укрепить внутрисемейные отношения? Если в семье людям трудно найти общий язык друг с другом, что делать в этом случае? В этой книге, вы найдете ответы на эти и многие другие вопросы.

Как сдать ГИА. Практическое руководство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно

Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как сдать ГИА. Практическое руководство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.

Текст книги

Шрифт
Размер шрифта
-
+
Межстрочный интервал

Но это не упрощало систему выпускных экзаменов. Комиссия учитывала речь, волнение, правильность предложений и умение отстоять свою точку зрения, если вдруг кто-то из учителей пытался ввести нарочно в заблуждение. Все эти факторы сказывались на оценке. Сегодня дети заполняют тест, с предложенным вариантом ответов, не нужно ничего говорить, стоять перед комиссией, никто не задаст каверзный вопрос. Однако страха от этого меньше не стало, а только прибавилось. Все это сделали мы взрослые, заведомо пугая их с металлоискателем, видеокамерами, сторонними наблюдателями….

Как подростки переносят ОГЭ и ЕГЭ, конечно, волнуются. И я как психолог их понимаю, и объясняю, что не волнуются только роботы. Каждый раз выходя на сцену волнуется артист, каждый раз выходя на ринг волнуется спортсмен. Но любое волнение контролируемо, если знать, как правильно снять психо-эмоциональное напряжение. Сегодня мы с обучающимися 9-11-х классов ГБОУ Республиканский экономический лицей-интернат учились дышать. Дыхательная релаксация, успокаивающее дыхание помогает привести в порядок мысли, настроиться и справиться с ненужным волнением.

Медленный глубокий вдох через нос, пауза в полвдоха, выдох длительностью 2 вдоха. Зачастую тревогу и напряжение вызывают мышечные зажимы. Для этого необходимо поставить ноги на ширину плеч, поднять руки, зажатые в кулаки над головой и представить, что вы являетесь натянутой струной, на счет «три», полное мышечное расслабление всего корпуса, включая шею, руки, плечевой пояс. Помогает снять нервно-психическое напряжение – воспроизведение любого громкого звука – например, крик в ванной комнате, крик в подушку, если напряжение «заперто» в горле.
Вымыть пол, отжать мокрое полотенце, сделать сто приседаний. Разорвать в мелкие клочки газету и т. д. Колоссальную силу на подсознание оказывает аутотренинг, позволяя добиться уверенности в своих силах и спокойствия. Например, «Я сдам экзамен лучше всех», «Я уверен в своих знаниях и спокоен», «Я быстро вспоминаю материал и сосредоточен».
Ничто не укрепляет память так, как заучивание стихотворений. В подготовке к экзаменам, мы обсудили с ребятами режим занятий, учитывая особенности организма и биоритмы. «Жаворонку» – лучше учить с утра, «Сове» – ближе к вечеру, повторяя утром и закрепляя материал, выученный с вечера. Следует обязательно делать перерыв, лучше, если он будет активным. Самый оптимальный вариант – 40 минут учить, 10 минут перерыв. Смена деятельности и переключение внимания.

Добавить мнение

Ваша оценка

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Мнения

Еще нет комментариев о книге Как сдать ГИА. Практическое руководство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!

Другие книги автора

Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Тимошенко-Седьмая! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.

Похожие книги