На нашем сайте вы можете читать онлайн «33 лайфхака для жизни». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
33 лайфхака для жизни
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
18 мая 2023
Краткое содержание книги 33 лайфхака для жизни, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению 33 лайфхака для жизни. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Андрей Андреевич Лишин) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Книга «33 Лайфхака для жизни» написана на основе личного опыта. Прочитав ее, узнаете какие действия влияют на успех в делах, какую музыку стоит слушать, как быстро поднять свою энергию, зачем употребляют алкоголь и почему стоит отказаться от молока, почему соль — наш друг и как правильно пить воду, что взять с собой в баню, какие бывают виды массажа, изучите простой комплекс упражнений для избавления от болей в спине и узнаете многое другое, что поможет вам значительно улучшить качество жизни.
33 лайфхака для жизни читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу 33 лайфхака для жизни без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
На «Ютубе» много роликов, в которых показывают, что и как делать. Выбирайте простые короткие видео, в которых показана основная суть. Если выберете длинные – есть вероятность того, что не дойдете до конца и бросите на середине. Если видео короткое (2—15 мин.), то вы скорее всего сделаете все, а когда встроите эти упражнения в режим дня бонусом получите новую полезную привычку.
При выполнении всех упражнений есть особенности. Когда их делаете, нужно погружаться в себя, думать о себе. Исключите все остальные мысли, которые приходят вам в голову.
Лайфхак: как отключить мысли
Допустим, вы настроились на упражнение, но не можете расслабиться. Вас отвлекают разные мысли: успею ли сделать что-то, выключил ли утюг, что сегодня делать, синий крокодил и т. д. Закройте глаза и подумайте о чем-то, что вас отвлекает от упражнений.
Поместите эту мысль в мыльный пузырь и позвольте ей улететь. Вы больше об этом не думаете. Подумайте еще о чем-то. Розовый слон, белая пустыня…
Помещайте мысль в новый мыльный пузырь и отпускайте.
Динамическая медитация
Основное упражнение, которое делаю я, из Ниши
Это упражнение делайте в самом конце зарядки. Я его выполняю уже около десяти лет каждый день.
Садитесь на колени, руками держитесь за щиколотки, либо оставляете рядом свободно свисать. Спина прямая (можно мысленно потянуть себя вверх за макушку головы), глаза можно оставить открытыми или прикрыть.
Допустим, говорите про себя: «Я здоров». В одну сторону наклон – «Я», в другую – «Здоров». Можете повторять вслух. Это будет эффективнее. Повторяете фразу «Я здоров, я здоров…» или какую-то другую хотя бы одну-две минуты, а лучше 5—10 минут. Вы погружаетесь в состояние динамической медитации, похожее на транс.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69252559) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.
Мнения
Еще нет комментариев о книге 33 лайфхака для жизни, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
