33 лайфхака для жизни

Затем с оптимизмом принимайтесь за свои обычные дела.

Особенности смехойоги:

– Подходит всем. Особенно полезна она людям, находящимся в стрессовых ситуациях или чувствующим себя нехорошо.

– Не нужен коврик для йоги или специальная одежда. Подойдет все, в чем вам удобно смеяться.

– Оказывает мгновенное действие, в отличие от обычной йоги.

– Клубы смехотерапии бесплатные, некоммерческие, аполитичные и нерелигиозные. Управляют ими обычно волонтеры либо организаторы различных мероприятий.

Предупреждение: Не смейтесь НАД другими людьми, смейтесь С ними. Предпочитайте шутки над собой, вместо того чтобы унижать окружающих.

Смехойогу удобно проводить, выполняя определенные упражнения, которые сделают ее намного интереснее.

Вот несколько тем, которые я применял на групповых занятиях смехойогой в соляной пещере (каждое упражнение выполняется 1—2 минуты в парах):

– Рукопожатие (смеемся, радостно встречая старого друга).

– Двойное рукопожатие (здороваемся двумя руками и радостно смеемся друг другу).

– Молния на губах. Молния закрыта – молчим, молния открыта – рот открывается, громко смеемся.

– Телефон возле уха, – смешная история (можно взять телефон и представить, что вам рассказали смешную историю), – и мы смеемся.

– Смехо-крем. Наносим на лицо и руки (гладим руки, как будто намазываем крем, а он смешной и щекочет).

– Выдали зарплату. Представляем, что в кассе выдали зарплату. (без комментариев)

– Смешное фото (смеемся, как будто увидели смешную фотографию).

P. S. Улыбайтесь, дамы и господа!

2. Язык

Важно чистить язык каждый день утром и вечером, перед сном. На языке скапливаются в виде налета микробы, токсины, частички пищи, мертвые клетки. Даже когда вы спите, пищеварительная система продолжает работать.

Если не убрать этот налет, то токсины снова впитываются организмом. Это приводит к проблемам с иммунитетом и другими органами и системами.

На поверхности языка тысячи рецепторов, которые связаны с внутренними органами. Регулярно очищая язык, вы массируете его и этим стимулируете работу всего организма. Уменьшаете вероятность заболеваний полости рта.

Приятный бонус: после чистки языка вы более чутко ощущаете вкус блюд.