Книга-подарок для супермальчиков

Книга-подарок для супермальчиков

Николай Владимирович Белов

В этой книге собраны ответы на вопросы, которые часто задают себе и родителям мальчики среднего и старшего возраста. Здесь рассказано о том, что такое закаливание и чем следует заняться, чтобы стать сильнее, выносливее и здоровее, как защитить себя при встрече с хулиганами, как уцелеть при стихийных бедствиях и чрезвычайных обстоятельствах, как пользоваться персональным компьютером, мобильным телефоном, фотоаппаратом с обеспечением защиты информации, что представляет собой стрелковое оружие, с которым предстоит познакомиться на службе в армии, какие приемы работы профессиональных разведчиков стоит взять на заметку, чтобы подготовиться к противодействию конкурентам в будущем, если придется заняться бизнесом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Книга-подарок для супермальчиков

Автор-составитель Николай Белов

© Подготовка и оформление Современный литератор, 2008

Спорт

Закаливание

Обычно, когда говорят о пользе закаливания, то подчеркивают важность роли, которую играют его процедуры в профилактике простудных заболеваний.

Это, конечно, так, но значение закаливания для организма этим не исчерпывается. У закаленного человека повышается эффективность умственной деятельности, улучшается память и, как говорят экстрасенсы, усиливается мощность биополя.

Так что можно сказать, что постепенное исчезновение из жизни человека, систематически занимающегося закаливанием, простудных заболеваний – это лишь малая часть благоприятных последствий.

Как начать закаляться? Очень просто – старайся побольше ходить босиком.

Кроме того, полезны и эффективны холодные обмывания рук и ног, обливание коленей, общие обливания.

Для начала совершай босиком прогулки по квартире в течение 10, 15, 20 минут перед сном или утром. Можно даже начать с ходьбы в носках, постепенно привыкая к новой процедуре, а уж потом заняться ходьбой босиком. Весьма полезно перед ходьбой подержать некоторое время ноги в холодной воде.

Летом не упусти возможности походить босиком по мокрой траве. Это рекомендуется абсолютно всем. Чем более влажной будет трава, чем дольше и чаще ты будешь ходить по ней, тем лучших результатов можно достичь. Прогулка босиком по траве должна продолжаться от 15 до 45 минут. После ее завершения не отряхивай с ног траву или песок, лучше сразу надень обувь и быстро походи, чтобы согрелись ноги.