На нашем сайте вы можете читать онлайн «Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Словари, справочники, Руководства. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
24 мая 2023
Краткое содержание книги Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Елена Ивака) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книге собраны идеи, как развить вкус и увеличить потребление овощей. С помощью ежедневных минимальных действий за месяц происходит измеримая трансформация. Руководство подойдет для тех, кто хочет изменить отношения с едой, скорректировать рацион и изменить пищевые привычки.
Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Добавить кабачок, болгарский перец, цветную капусту, помидоры и варите еще семь минут. Выключите огонь, добавьте пассированную морковь и свежую нашинкованную зелень. Супу желательно дать настояться в течение получаса, чтобы бульон стал насыщенным. После этого луковицу можно выбросить, а суп подавать с сухариками и сметаной по вкусу. В жаркое время можно есть холодным.
Суп из черемши
Черемша – 2 пучка
Картофель – 4 штуки
Лук репчатый – 1 штука
Сельдерей корневой – 1 штука
Масло растительное – 2 столовых ложки
Соль, перец – по вкусу
Очистите овощи.
Крем-суп из паприки
Перец сладкий – 3 штуки
Лук красный – 1 штука
Морковь – 1 штука
Сельдерей стеблевой – 2 стебля
Томаты – 4 штуки
Растительное масло – 2 столовых ложки
Зира, паприка, перец чили по вкусу
Вымойте и почистите овощи. Лук, перец и томаты заверните в фольгу и поставьте в духовку на 20 минут на 180°С. Нарежьте соломкой морковь, сельдерей, чеснок и потушите на медленном огне с растительным маслом и специями. Переложите в кастрюлю тушеные и печеные овощи, добавьте воды и взбейте погружным блендером.
Готовую массу довести до кипения, выключить огонь и оставить настояться на десять минут.
Задание:
Сегодня до 22:00 запишите название салата, который съели и название супа, который будете есть завтра.
Сегодня я ел салат __________
__.__.20__ г. я съем суп __________
Моя цель в овощном марафоне: __________
Мой прогресс на сегодня __/30
9. Гарниры
Задача дня – съесть суп с овощами и запланировать овощной гарнир на завтрашний день.
В идеальном мире овощи уже в гарнире. Как минимум пассированный лук с морковкой, как оптимальный вариант – это половина тарелки овощей в любом виде, желательно нескольких сортов.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Как полюбить овощи за 30 дней. Пошаговое руководство, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Другие книги автора
Понравилась эта книга? Познакомьтесь с другими произведениями автора Елена Ивака! В этом разделе мы собрали для вас другие книги, написанные вашим любимым писателем.
Похожие книги
