На нашем сайте вы можете читать онлайн «Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Хобби, досуг, Йога. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
10 мая 2023
Краткое содержание книги Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Татьяна Павленко) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
Осознанность стала популярной в наше время. Но что это такое? Так ли важно быть осознанным? Новое модное слово или практика, меняющая жизнь?
Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Техника медитации
Для начала медитации нужно выбрать тихое место, где вы можете сидеть в удобной позе. Обычно для медитации выбирают позу со скрещенными ногами. Но для новичков подойдет поза сидя на стуле. Главное условия позы – ровная спина.
Затем нужно закрыть глаза и сконцентрироваться на своем дыхании. Старайтесь отслеживать каждый вдох и выдох.
Если вы отвлекаетесь или ваш ум витает вокруг различных мыслей, то просто вернитесь к дыханию. Это тренирует вас быть более осознанным и научиться управлять своими мыслями.
После дыхания в медитации применяют разнообразные техники. Выберите ту, которая подойдет именно вам. Одну из базовых техник я оставлю в приложении к этой книге.
Применение медитации в повседневной жизни поможет уму находить тишину и спокойствие, увеличит ваше осознание и поможет вам осуществить любые цели. Но как и все остальное в жизни, практика медитации требует времени и усилий, поэтому ее следует практиковать регулярно чтобы получить максимальную пользу.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=69222172) на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Наедине с собой. Как стать осознанным в современном мире, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
