На нашем сайте вы можете читать онлайн «Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей». Эта электронная книга доступна бесплатно и представляет собой целую полную версию без сокращений. Кроме того, доступна возможность слушать аудиокнигу, скачать её через торрент в формате fb2 или ознакомиться с кратким содержанием. Жанр книги — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Кроме того, ниже доступно описание произведения, предисловие и отзывы читателей. Регулярные обновления библиотеки и улучшения функционала делают наше сообщество идеальным местом для любителей книг.
Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
13 января 2023
Краткое содержание книги Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей, аннотация автора и описание
Прежде чем читать книгу целиком, ознакомьтесь с предисловием, аннотацией, описанием или кратким содержанием к произведению Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей. Предисловие указано в том виде, в котором его написал автор (Светлана Цапина) в своем труде. Если нужная информация отсутствует, оставьте комментарий, и мы постараемся найти её для вас. Обратите внимание: Читатели могут делиться своими отзывами и обсуждениями, что поможет вам глубже понять книгу. Не забудьте и вы оставить свое впечатие о книге в комментариях внизу страницы.
Описание книги
В этой книжечке собраны советы по преодолению психологических трудностей, которые чаще всего возникают у родителей (в первую очередь у мам), воспитывающих детей с различными нарушениями развития. Определяя спектр этих рекомендаций, мы в первую очередь ориентировались на улучшение самочувствия и психологического состояния родителей. Предлагаемые нами техники и приемы мягкие, безопасные и доказавшие свою эффективность.
Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей читать онлайн полную книгу - весь текст целиком бесплатно
Перед вами текст книги, разбитый на страницы для удобства чтения. Благодаря системе сохранения последней прочитанной страницы, вы можете бесплатно читать онлайн книгу Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей без необходимости искать место, на котором остановились. А еще, у нас можно настроить шрифт и фон для комфортного чтения. Наслаждайтесь любимыми книгами в любое время и в любом месте.
Текст книги
Прислушайтесь к своему организму. Если перечисленные проявления бывают у Вас регулярно – время восстанавливать силы. Если Вы отмечаете подобные симптомы очень часто, стоит обратиться к специалистам. Помогут как врачи, так и психологи.
Но самое главное – это желание улучшить свое состояние.
Как улучшить свое состояние
А можно ли улучшить свое состояние, постоянно пребывая в стрессе?
Конечно, можно! И очень даже нужно! Главное, что надо очень четко осознать: стресс – это психологическая реакция на происходящие события, а не сами события.
Рассмотрим варианты действий в наиболее часто встречающихся состояниях.
Состояние апатии
– Если есть возможность, снимите обувь, поместите ноги в тепло, постарайтесь расслабить тело. Дайте себе короткий отдых хотя бы на 5 минут.
– Помассируйте мочки ушей и пальцы рук. Это поможет немного взбодриться.
– Выпейте чашку теплого чая. Хорошо, если он будет сладкий. Можно добавить лимон или кислые ягоды, источник витамина С.
– Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе. Небольшая физическая нагрузка оживляет кровообращение.
– После этого выполняйте то, что должны, но без спешки. Старайтесь сохранять силы. Например, если нужно дойти до какого-то места, не бегите – идите спокойным шагом.
– Попробуйте не браться за несколько дел сразу, в таком состоянии сконцентрироваться на нескольких делах трудно.
– Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.
Если у Вас нет помощников – отдыхайте, пока ребенок на занятиях, пока ребенок спит. Не старайтесь в это время сделать что-то, что не успели раньше.
Мнения
Еще нет комментариев о книге Счастье быть мамой. Разговор психолога с родителями особых детей, и ваше мнение может быть первым и самым ценным! Расскажите о своих впечатлениях, поделитесь мыслями и отзывами. Ваш отзыв поможет другим читателям сделать правильный выбор. Не стесняйтесь делиться своим мнением!
Похожие книги
