Система Лаврова. Инструкция к науке о том, как стать счастливее

Ассертивность – полная противоположность манипулятивности: доверие к миру, искренность, свобода самовыражения, осознанность (в первую очередь – понимание своих настоящих потребностей и интересов, и вытекающее из этого умение честно и открыто заявить о них и донести их до других людей без причинения ущерба их правам и интересам), открытость и доброжелательность, основанные на здоровом прагматичном цинизме. Эта модель мышления характерна для взрослых и зрелых людей, но встречается редко, так как у многих даже взрослых людей присутствует та или иная степень невротичности и при этом отсутствует здоровый прагматичный цинизм.

К сожалению, ассертивности как образу жизни почти нигде и никого не обучают, в отличие от способов манипулирования, хотя именно ассертивность – самый эффективный способ мыслить и жить.

Ассертивное мышление и поведение является хорошей альтернативой трём другим способам мыслить и жить – пассивности, агрессивности и манипулятивности. Как этому научиться?

1.

Тренировать ум, мышление – культивировать в себе осознанность и доброжелательность.

2. Избегать пассивности в принятии решений, агрессии в решении проблем и манипулирования в общении.

3. Не жертвовать своими интересами ради других, но и не заставлять других жертвовать своими интересами.

4. Позволять себе в полной мере жить той жизнью, о которой вы мечтаете, не нарушая свободы и интересы других людей (а в идеале – расширяя свободу других людей и помогая им реализовывать их ценности и интересы).

5. Иметь своё мнение, основанное на здоровом прагматичном цинизме и открыто выражать его, когда спрашивают, но не навязывать его другим.

6. Прямо просить то, что вы хотите, но не требовать и не позволять другим людям требовать что-то у вас; только просить. И в целом, учиться договариваться с людьми на основе взаимной выгоды, а не на основе обмана, насилия или молчаливого ожидания. Люди могут просто не знать, что вы хотите, если вы не просите.

А если требуете – будут сопротивляться.

7. Дать себе право быть собой и поступать так, как хочется – без каких-либо обоснований и оправданий (разумеется, если это не нарушает свободу и интересы других людей); дать себе право совершать ошибки и говорить «нет» не испытывая дискомфорта и чувства вины, свободно менять свои взгляды и мнения; дать себе право не видеть, не знать и не вникать в проблемы других людей, если этого не хочется делать.

8.