Как поставить свою жизнь на автоулучшение?!

Это и есть мнимая, ложная простота, что мы якобы все знаем, все нам знакомо, все под контролем, ничего лишнего. Но между тем, почему то не покидает ощущение тяжести, неудовлетворенности, какой то вечной скуки, ощущения движения не туда, и вроде и хочется что-то поменять, но в голове почему-то нет той мысли за которую можно ухватиться. Нет мыслей там как раз в избытке, но той самой нет, а почему, а потому что для нее там нет места. Там все занято, подавленными эмоциями, автоматическими мыслями, которые водят вот уже несколько лет свой бесконечный хоровод.

Так что же делать, с этим всем, как сделать так чтобы в голове начали зарождаться новые, полезные связи, цепочки мыслей, как уже многие догадались, надо, насыпать стиральный порошок и запустить стирку, а именно начать чистку и сброс всего того что там копилось годами у нас в голове. Для начала, надо взять, и вспомнить как вы себя вели, в детстве, в юности, вспомнить, когда вы свернули не туда, какое поведение стало для вас запретным, чего больше всего накопилось у вас в подсознании, в виде подавленных чувств и порывов, что вы больше всего стали запрещать себе делать. Все что вы накопаете, надо вынести на бумагу. Затем поделить на негативные и позитивные эмоции которые вы подавляли в себе последние месяцы, а может и годы. После того как все сделано, надо поработать, сначала с негативным списком. Каким образом это делать. Начать движение по списку. Берете подавленную эмоцию, выписываете на отдельный листок, и задаете себе вопрос, как Я могу реагировать на возникновение этого чувства в следующий раз при возникновении такой ситуации, так чтобы ее не подавлять и тем самым не откладывать в переполненную кладовку. Например, Вас раздражают одни и те же слова начальника, или родственника, вы обычно раздражаетесь, но сдерживаетесь, а что если придумать саркастический ответ, не обижающий человека, и ни как его не задевающий, но совершенно точно позволяющий вам выпустить пар, и не держать эмоцию в себе. Или например, Вас постоянно расстраивает какая то ситуация, которая всегда просто на автомате портила вам настроение, на весь оставшийся день, просто, на автомате, и это считалось нормальной реакцией. Ведь мозг с годами дрессировки, стал считать это нормальным, и простым действием, это произошло, значит это плохо, запомним, запишем, в сотый раз, и запихнем в папку с такими же событиями.