PROмотивирYOU!

Да мне жизни не хватит, чтобы это осуществить. Потом этот список перерабатывался в план дел на день. Я ничего не успевала и корила себя за это. И сдавалась каждый раз, при этом чувствуя себя никчемной и ленивой.

И тогда я сделала вывод: не нужно ориентироваться на глобальные списки, нужно начать выполнять хотя бы 1-2 главных дела в день, после которых ты сам себя хвалишь, потому что ты молодец. А если тебе удалось сделать целых три дела – тогда тебе полагается бонус. И знаете, после этого жить стало легче и исполнять задуманное проще.

Исчезло состояние надрыва. И тогда я поняла – с собой нужно дружить, а не бороться. Не нужно идти в сопротивление, уж тем более в самим собой.

Это, кстати, можно объяснить и с точки зрения гормонов удовольствия и биохимии мозга. А именно, когда ваши ожидания от планов дня соответствуют реальности, планка не сильно высокая, запланированное выполняется и вы получаете порцию дофамина. При этом стресс, от того, что вы ничего не успеваете, исчезает, так как снижается кортизол.

Практика:

Напишите список – из 50 важных/незаконченных дел. Для чего? Это, как минимум, разгрузит ваш мозг. Займитесь этим. Оставьте (подчеркните) только самое «заветное». А теперь выберите одно-два дела и стартуйте. Поставьте четкие цели, сроки – и вперед. При этом не забывайте хвалить себя за каждое минимальное продвижение вперед.

Нет и не будет лучшего времени, чем прямо сейчас, чтобы быть счастливым.

Проверяйте мечты на жизнь

Беднее всех не тот, у кого нет ни гроша, а тот, у кого нет мечты

Билл Ньюмен

Пробуйте! Проверяйте свои мечты на жизнь! Смакуйте с удовольствием!

Многие держат мечты и желания в себе, чтобы никто не узнал и не спугнул.

Но это в корне неправильно. Мечты нужно пробовать, так как сказать, на зубок, хотя бы лизнуть, как карамельку, чтобы понять, насколько вам приятен вкус этой мечты.

К примеру, вы желаете рисовать картины? И все откладываете! Оно и понятно, вы ведь далеко не Пикассо.

К тому же еще в школе учитель рисования рассказал вам, из какого места у вас руки растут. И вот вы годами носите эту идею. И даже, возможно, считаете, что вы не совсем счастливы в жизни, только потому, что не реализовались как художник.

А нужно пробовать! Потому что, может, ваша мечта – это совсем не то, чего вы хотите на самом деле и уж совсем не то, чем вы хотите заниматься всю жизнь.

Моя близкая подруга долгое время рассказывала, как она мечтает шить.